鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
5 y- Y' j" S2 c7 X4 p1 n) W* I$ L2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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' A6 a/ O6 |" A9 G2 L- K4 _+ g3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 $ u, A6 L; S+ W9 [) _
0 K9 }, b* {& N1 i+ q5 l/ A+ W4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 3 A8 m6 [4 W4 t
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
( Q% m- B% p' s7 A8 R' ~0 ]& k) n 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ' N! }- Y4 K8 ^
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 1 f: y7 t- p. U9 a' _
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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! H! z: e% z1 N; c- X10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ; \' S$ U* ^ a/ i
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 0 o2 W9 s4 n7 e5 }7 k, z6 w' {
/ h: @) j" C9 v9 \) W11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 4 _; H0 k' H2 E
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 2 X- w- S8 ~2 s+ j/ b X2 w3 {$ o3 v
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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% E. @) u% R7 p; f& P& P6 C15..白天多喝水.晚上少喝水
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4 q# F! x: \9 R. L7 z8 |16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 & v; t! l0 j ]2 ]! q
! Y0 X0 d) J7 G# A17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 3 s! ^3 Q6 F4 M/ A# U. Y
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 * K& j2 V3 E, _, L" x/ o
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 & h" T/ h* ?2 g/ i% _
- @2 S- k% U" U: `20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, . J! u6 n( m3 M) S- u3 D
增加細菌感染的機會 6 v a+ t% v( n* B
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), " ~3 c5 I7 I3 @7 X! q3 g
睡前30分先服葯.忌立即躺下 % _8 A9 n) ?4 A5 r
$ G6 I5 N# z- \24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 6 G& k$ g# ~9 u5 g" w1 \
; L1 r( }* _7 l% l u25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 1 I# C" N2 `" a
油膩食物.調味過重的料理 . F6 o. ~' s; G* P2 y! q# w, F8 p
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 5 y; t3 h7 }4 z2 y; b
少吃甜食(尤其是果糖)
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, W1 x" e2 O% \% {/ x1 G' z27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ) M1 f9 a" m' i+ ^1 v+ l8 ]. b) G5 r
0 h) F# y6 x/ i8 F4 v, r( a! [7 F28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 1 D" N9 Y. p" H4 ~: B9 T
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 4 y' k6 t3 m6 F& Z- C6 m0 X
% G9 M. h r( ~9 _29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, $ F @$ g* Y ?" H
儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: % C4 j" z& `; H2 A
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
3 `3 J0 k* P2 G2 i 也與膀胱癌有關 0 y1 N2 g' p9 @ |: B, R# ~& q
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 t8 K! }0 T$ r( n: |% n34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
) u3 F N- }1 I* z 尤其是膽固醇會引發胃癌 * U# d0 i0 Z9 U) S4 C6 {
3 d9 `8 \, D8 w4 M" y3 P$ ~35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 0 L( x A: A& G, B
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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: f3 s3 y! P6 ~+ u5 d; j37..不抽煙.拒吸二手煙 & {# Q0 z% {; z8 s4 U
7 F( F! T/ W+ y$ E/ p; T38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 , V' o% F% P0 s+ f I
* w0 e$ i: l4 H h$ I8 w39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 0 f1 @$ f% x5 w
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 & F7 ?1 }" l: t v g
& _- ]5 l+ m- m7 e41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 8 J1 j5 E5 b" R2 C8 ^8 F" j* t
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ( {+ h6 Q* U# A, O. j
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43..維持理想體重.不過胖 : m0 ^) Q1 O# }9 T2 g9 J0 y# @' k
! W. j4 H4 ?" x% f44..保持規律的生活與運動 4 ?4 Q" a* x) [7 Z
# Q. w) X2 J$ m8 N9 d. g2 P2 l45..保持輕鬆愉快的心情 * d* C* r9 I" t& X: ~
" Z0 ^6 p1 O" f; m/ b- y. ]46..正確飲食習慣: ' v7 `! o8 E: B( W
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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