想要减肥的MM看过来啦

summer_tina · 发表于 2012-4-21 10:38

本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-21 11:44 编辑

减肥是女人一生的事业。徐帆说的好，女人一辈子都在跟自己抗争。为了瘦一点，为了美一点，同时不损害健康，让我们一起来分享一下健康的减肥心得吧，互相帮助，信息共享！！！！

因为不想要这个帖子快速的沉下去，以下是我的几个心得，我想说的是，

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

湛蓝 · 发表于 2012-4-21 10:46

想过很多次，都因没法坚持而放弃。

summer_tina · 发表于 2012-4-21 10:48

湛蓝发表于 2012-4-21 11:46 * z' r( l' v9 q5 Z% x8 @+ k
想过很多次，都因没法坚持而放弃。

没坚持住，原因有2.
第一，动力不够。
第二，太苛刻了，太难做到

jessica_c0212 · 发表于 2012-4-21 10:56

减肥，没什么，就是要坚持

Zoe2011 · 发表于 2012-4-21 11:16

breezel · 发表于 2012-4-21 11:20

一定要看看心得体会，学习了

summer_tina · 发表于 2012-4-21 11:22

breezel 发表于 2012-4-21 12:20 : v% h* P3 O+ _# Y- y
一定要看看心得体会，学习了

哈哈，其实你自己的体会，也特别好！！！！

breezel · 发表于 2012-4-21 11:23

我减到100斤看来还是有希望的，只有5斤的差距，但是比125减到120难多了，去年减了20斤，今年夏天再接再厉减5斤，我就偷笑了

summer_tina · 发表于 2012-4-21 11:29

breezel 发表于 2012-4-21 12:23
- P6 J9 S' k4 F* t4 a5 b; d# w1 N我减到100斤看来还是有希望的，只有5斤的差距，但是比125减到120难多了，去年减了20斤，今年夏天再接再厉减 ...

5斤还是可以做到的，美女。
我每次看见我身上腿上的橘皮，我反而挺开心的，哈哈，证明我还有很大的减肥潜力。

DELTA · 发表于 2012-4-21 11:50

不想要这个帖子快速的沉下去

兰颜知己 · 发表于 2012-4-21 11:58

天一转暖，减肥马上成了时尚话题。
最近刚看到“无淀粉减肥”，听似很简单，见效奇快，而且不需要严格控制食量，不知有没有人试过？

vivian_pyx · 发表于 2012-4-21 12:15

从开始懂得臭美开始就一直在为减肥奋斗的人...

APPLE66 · 发表于 2012-4-21 12:18

vivian_pyx · 发表于 2012-4-21 12:32

楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每餐量要少些, 但每日要四至五餐. 而且他讲的餐是要包含淀粉, 肉和蔬菜三种成份在内的, 否则不能算作一餐. 这样才能保证身体内的血糖值不会忽高忽低, 保持平稳才能burn fat. 另外, 运动项目的选择最好选择一些可以适当增加肌肉量的, 因为同等的肌肉燃烧掉的热量是脂肪很多倍, 适度的肌肉会很身体紧致, 不会看上去肉松松的. 有些姐妹害怕会变成肌肉女, 其实完全没必要担心, 女性的生理特性很难形成大块的肌肉, 而只是通过一般的饮食结构, 加上每日一小时的运动量是不可能变成肌肉型的. 合理的饮食, 正确的运动方式以及坚持不懈的精神.

angelcoco · 发表于 2012-4-21 12:50

一直都小＂想＂减肥，就是没行动

berryali · 发表于 2012-4-21 15:15

goodhoure · 发表于 2012-4-21 15:44

angelcoco 发表于 2012-4-21 13:50 5 Q f9 M- z/ b, ~7 t
一直都小＂想＂减肥，就是没行动

每天都想。。但是行动就很难。。

觉主. · 发表于 2012-4-21 15:49

被迫回复！！！！！！！！！！

summer_tina · 发表于 2012-4-21 15:52

vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32 ! e7 |* i* S7 I/ p
楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...

减肥方法求同存异！！！！！！！

Toradoll · 发表于 2012-4-21 16:27

加油加油。

和你在一起 · 发表于 2012-4-21 17:05

减肥方法因人而异，总的来说应该是锻炼和节食相辅相成吧。

莫迭儿 · 发表于 2012-4-21 17:12

最好不相见 · 发表于 2012-4-21 17:14

vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32
# K9 z% J j& t- `楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...

读过一本书，也是这样写的，感觉有道理。

bestedmondon · 发表于 2012-4-21 17:29

wangxin · 发表于 2012-4-21 17:49

alicezy · 发表于 2012-4-21 17:51

thanks

林万万 · 发表于 2012-4-21 18:51

看经验来的，学习~

Gshine · 发表于 2012-4-21 19:08

upupup

Emerly93 · 发表于 2012-4-21 19:31

life06 · 发表于 2012-4-21 20:02

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