瘦一点了，可以扮嫩了，呵呵~~~~~~~

jennymore

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

$ ]+ Q4 V9 \- c. _
目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然后顺便做胸部按摩（由下往上由外往内，尽量做到动作连贯），每次每边5分钟就可以了。

jennymore

我要减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。（回音。。余音缭绕。。。。。。。。）
emily_cx 发表于 2011-7-11 10:39

5 l  |$ o; h. G' a' t

减肥这个事容易头脑发热，很难坚持。后来我想了个办法，可能不适合所有人，但是很适合我这种性格。就比如有时候实在睡不着，越着急越睡不着，我就跟自己耍赖皮，就算失眠又怎么样，这样反而不知不觉就睡着了。减肥也是，如果我要求自己每天都一定要做多少多少锻炼，就会坚持不下去，于是我对自己的要求是，无所谓，想干嘛干嘛，偶尔想做几个仰卧起坐就做，有心情跳舞就跳，心血来潮想跑步了就跑，总之不管是什么不管做多少，做总比不做好，哪天实在什么都不想做也行。累积下来就会不知不觉看到效果了，也不至于有压力 ~~~饮食上我做的最大调整是每天吃早餐，午餐晚一点吃（下午2点左右），晚餐少吃点。习惯以后有时候根本不想吃晚餐，不过我早睡早起的习惯也有帮助~~

眉心眉飞

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然 ...
jennymore 发表于 2011-7-11 11:40

无图无真相

jennymore

我也想减这些地方~~~~~~~
shelley2009 发表于 2011-7-11 10:53

* w% w. ~1 b6 Q* g* b3 o7 W

最近一个月我喜欢跳舞，我比较自恋，放大音乐自己对着镜子就能搔首弄姿半天，感觉很有效果，臀围小了些，腿也细了些，那个什么“爱的把手”也消了很多。（主要就是扭腰扭臀抖肩挺胸什么的，搜网上视频可以学到一些基本动作，然后就爱怎么跳怎么跳了，习惯以后就能感觉出来哪个动作对哪个部位有效。加油！

jennymore

无图无真相
, q6 w3 f. Z+ q, x2 h* G眉心眉飞 发表于 2011-7-11 11:55

, ]$ I, @/ Z! D1 r) j$ Q是想看胸部按摩的图吗？

DAXIANG-2009

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。

阿土婆

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿出精彩。
0 T5 C6 n! O  R( I& a我现在因为忙来得少了，不能照顾到这里很多，但是还是希望时不时能看到大家用心分享的好帖子，谢谢你jenny，今天给了我有点久违的亲切和欣喜哦。

trendcrystalhk

美女哇，我也要减肥了，好漂亮啊

lhj

连鞋子都觉得穿着秀气

jennymore

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。
DAXIANG-2009 发表于 2011-7-11 13:56

8 Z6 ~% Q6 d' C/ M% W4 V
/ A6 f  G, f' n% S/ r9 B' E 手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？

jennymore

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿 ...
+ q) C$ N0 V. w) z阿土婆 发表于 2011-7-11 18:01

. z5 p$ a! \" e5 z% Q+ t5 f

* O. k% U. c" C谢谢啊土的 鲜花！夏天来了，又刚好是暑假，这段时间确实有点冷清了......

" q. z0 [8 J7 w4 R- M5 g要是我住在爱城估计也不会进这两家店，一眼看过去大部分都是中老年的款，我是直到去年无意中陪女朋友进去顺便试一下才发现的，更窘的事，去年买的有几款和那个女朋友买的是一样的，她刚好是我妈的年龄。

jennymore

连鞋子都觉得穿着秀气
# T2 s- j3 b; s8 klhj 发表于 2011-7-11 20:34

6 X$ k" B4 s. s4 L

( C3 F- G: R# O谢谢美女的支持！

DAXIANG-2009

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？
jennymore 发表于 2011-7-13 08:36

我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。

jennymore

我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。
6 q" G/ M( ]6 c6 m" xDAXIANG-2009 发表于 2011-7-13 08:50

taotaob

jennymore

: P4 V' s% j0 E& Ktaotaob 发表于 2011-7-13 09:50

+ E% |5 i) H8 l4 z3 Q# @
1 f0 t& E) K" k/ N谢谢你！

黑弟

我也爱得不得了呢，忘了说那个也是高弹的，特别特别舒服，裤型很好，前后左右看都很满意，还可以装斯文，吼吼.......
jennymore 发表于 2011-7-10 21:03

6 |* p7 o: s5 k; d! Y. S2 }
弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。

黑弟

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？

ding231

1# jennymore
( ]5 \, d1 P% G4 F

9 C+ A/ y0 c- aso pretty

jennymore

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。
黑弟 发表于 2011-7-13 21:59

5 w# Y) J4 d, E2 Z, P7 _$ e
! t2 H1 L  ?/ T) R- P
4 G$ t1 U/ n. V没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~

jennymore

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？
黑弟 发表于 2011-7-13 22:01

你这一下子就暴露出身材好了 ~~有过减肥经验的人估计都知道是啥意思啦，就是体重减下来的同时由于脂肪流失胸围缩水呗。 不过如果是减肥尺度不大，尤其是30岁以上有点肌肉松弛现象的人，运动的时候锻炼一下胸部肌肉会很有效果，胸部提升起来胸围会有点增大刚好可以抵消缩水，体型也更美了。

jennymore

1# jennymore
1 e1 A+ O1 A: w9 j

) `, |% v4 t8 `& @) X+ r9 Qso pretty
ding231 发表于 2011-7-14 15:20

9 ^* c; j+ Q" v8 e
& J. l# W- I. o$ B: G5 D+ s* x- x
谢谢你！

幸福小妖

能不能装嫩也得看看脸啊？

尹若蓝

你去哪锻炼身体呀？

健康营养站

pchell

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~
8 a- W; w/ d. a- c& Yjennymore 发表于 2011-7-15 09:12

1 a5 A5 @$ i( L+ n' ]$ D% F打倒炫耀！！

jennymore

能不能装嫩也得看看脸啊？
1 _& N7 y! |8 [  @' |% X' Y" e幸福小妖 发表于 2011-7-16 00:08

# _$ o9 V+ e, {( M脸不嫩~~~~

jennymore

你去哪锻炼身体呀？
6 M1 _0 N( F: ^+ O% ]1 C# o! {尹若蓝 发表于 2011-7-16 20:10

* E7 t" S/ ?, E7 Q& H
% i2 H5 i5 `  F  b- J5 `( \
( M+ u" {3 L5 G) @6 f* b+ n" V我住的地方找健身房和健身伙伴都不容易，也懒得天天出门，就自己在家锻炼了 ~~~

jennymore

健康营养站 发表于 2011-7-16 23:18

' O  i) E4 {9 }0 @* V) |& q

  {  D9 U3 z9 x3 E0 j7 c0 `1 e谢谢支持！

jennymore

打倒炫耀！！
, T; q2 K$ O9 O& [pchell 发表于 2011-7-17 00:09

: I/ X& ~* f: _% f6 n已经麻木了，无视你 ~~~~~~~~~~~~