 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板8 w2 G* n; b2 V9 _+ {
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
; t! V0 |; a, H+ p% ^/ `8 _5 f>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（） _3 q* e1 r$ r8 n, B$ a: Y. n
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
. I/ K9 h7 j+ v& I; a>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
* y1 _2 Z2 p: v, M0 }>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯+ `1 G5 i+ M$ w9 O' b8 y5 W
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 [% a$ x* Y: B x4 E* U>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经2 n4 |6 l3 G5 {5 @
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
3 b5 p+ h& `6 b- ]/ ?# n. y>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
" T) U5 U- x6 x5 c- x- w>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; K! k( S' E3 M3 p7 t1 {>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 V" b( G# [* t$ k0 w/ V- N. G
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
2 ?* f& p) y# [- ?& K; b>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿5 A4 y, A) @8 r# L. t2 _" v
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
+ K5 ]: {; R) j0 \5 \>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期# c' m- R0 q0 \& |8 G, D
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
) j3 W: W8 N9 \8 w, [+ D/ Z( K' G) a>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
- c% g# k* {5 P>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 F5 H5 S' W) B6 |# ^ a
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次9 T, J2 a* b2 p" s! J$ C+ N
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
# j8 j$ E# w# S. `' ]* h3 j3 U>>>>>>2 t; P$ [# v2 @1 ^4 V- y7 ?
>>>>>>2 E/ o) [/ v8 u# K
>>>>>>
. O% b$ l; I6 W2 V9 y) K1 @>>>>>> 蓝色题板
* S' ]7 f& O/ r* C, Q>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作# \! p; O2 ` U
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机: l* T0 ]# P5 [: [
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
1 x2 L# A; K- C( d! u+ @* Z2 Y>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
7 d7 z( Q' A; r# Y>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
$ w3 X$ ?7 E" b. m% P>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏; e# U+ j& }3 i$ a
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
0 d7 q/ l. Y; T0 z" H4 p9 _% \>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
* X& u* F; k+ \7 r5 `$ x>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
1 i& ]' E2 I# v9 A9 a3 T7 {>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. A7 V% \! ~6 I+ p) S1 q9 d>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
! Q) n5 R* B: @% c8 t% w>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
' K0 O5 x* p6 R>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰) h' g5 m+ t5 F8 T ~. [
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
- f# m0 V; E9 V- x. l>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘2 {1 z! e# x& w; g- S
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上; v5 d2 j2 s! }$ P$ a" H" V
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 C+ i5 b+ v6 I' w6 M9 F>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放: Q6 l' c3 x0 o/ E4 d
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
& d; ~- R3 k6 p- W>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>># r6 x3 L5 j* t$ N' ~
>>>>>>& X$ A+ {8 i J0 l$ C
>>>>>> 绿色题板! k6 c+ O% d7 O* x, Y, |3 ~0 K
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生6 T! r. E, i/ [1 B6 z
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
2 y! R; A2 R! m>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸, Z% ~# Q$ X3 U
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头8 ^# V+ r# W' I5 v8 e& c. ~
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸5 k9 `0 o. }; Y/ ~
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
: T2 c0 }% `3 u0 e) J>>>>>> 47. 定期清理冰箱: W0 L. z+ V- c1 f7 [
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
. {! [# {. w8 ~* V! v>>>>>> 49. 使用抽油烟机
. c+ v e- v _/ i0 C! T- @) d" [>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机4 A" b& O4 O2 o
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
! d1 x. B' [8 i) w: j% Q" l- x>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 \: \! s- c7 z6 P+ x>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂9 d) C1 ~' Y& B: A& H8 }- z) v
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
, C" w) _6 C; O" c3 M/ J- F>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
, c% o( ?" Z7 K1 v+ [ V>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室) \0 ?/ \6 o ?3 }4 W
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; f: W" f4 H% U& A) m, ^>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
5 f1 E- L$ D) h9 ]# i3 S; }3 g>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
; M) \+ Z) Y& n4 p* U) f/ L0 G>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩! Z, `" r+ ^: {* }5 f6 [" X2 b: y
>>>>>>4 b. x$ G7 q, q% S
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9 T/ ]; P; n; f7 S; d% C! W>>>>>>% F% M, F% H) U8 @, r) f, A: j
>>>>>> 黄色题板
: s# W' F/ |2 U>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者3 O4 w0 j" @9 q f0 I
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌, W n) v- @/ w7 [5 L
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
8 _9 Z( P! ^9 A>>>>>> 64. 多喝酸奶3 Z$ E' s8 M3 N8 d- j5 o2 W) H
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
5 z# @% l4 f: @$ A>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
* p2 _' `& {/ Q- d1 A: t) ?>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
$ |' L9 {+ y' T5 Q>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐' E+ V- H/ x6 U+ K! k7 t# Y2 u! V
>>>>>> 69. 控制盐的用量
$ p& n# X* E z, _" Q8 @1 _. k1 ~>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
) x# Q$ w, L) j1 j& t- g>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
6 `0 {) ?6 L8 R# W>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘3 b" L! i0 E! E& L Q* H
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
. T; I* U7 s7 i: r- b6 F>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
6 U) F$ P* c% G- p3 o' d>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
3 D- Y& t, p( R& L4 l8 \/ W>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤& J1 y, b# E/ a
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
0 T N1 v2 R! k: f3 Z+ t>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
. G4 [5 @% l# R>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒' T2 `( y# e5 g9 i% c8 e6 [
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 t W9 B) B% h- U+ J o/ {' |8 o
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' I. y3 M+ W2 A4 v1 P" v. T# f! Z>>>>>>
+ y {0 B2 A/ H+ P. H6 j& d>>>>>> 橙色题板
9 T4 z4 g& E) {% {3 R>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光/ H! z* T5 T; q( y+ K+ p" I
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; i5 ~: T1 u9 W( F7 ]$ U! T
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张* W* X/ I h7 w0 @% s0 ^
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要/ {. k' {1 F* B
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
1 }: C: D4 m$ R( O>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
# L/ u c3 }. M9 U, ~>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单6 ]* g( o- K' z4 A. q5 ~/ d+ g
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
0 {. h6 E/ h8 n# T/ d" P( U>>>>>> 89. 运动前先卸妆4 o' y3 `- [7 ^/ q2 z
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操1 Z' O# L0 u3 W( W7 S: I
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜4 s! u2 k% G7 y
>>>>>> 92. 经常散步5 j) b8 |9 B7 n6 l
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上! D0 l+ @9 c4 F% l" r
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利$ J" Z& h8 j( r
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, q+ E+ @1 q) [>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩7 c2 e( e6 a. h- @: T
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
; q5 [* Q$ {" b) W' c: G>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴) q% l2 x" z a) m
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
# r. w+ X1 { u! C1 [# d& ~>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
