鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆
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6 z* c1 }6 w: u配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。
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做法:/ l6 q# t7 P' m& s$ u- d$ H
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,- ^* t) h( b6 W# ]
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。5 _- x& i$ X9 A5 R9 t, h# `' c
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。# D& @2 X7 z0 _* o6 o, `
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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: D7 l2 o S0 b( V长寿五豆豆浆
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
9 s' v8 t* i# g% K# [2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。( z3 h6 P2 u5 ]7 c* i, L: K
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。6 ] A, D; k; v
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红枣枸杞豆浆
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配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 * B7 M4 N8 f& i. M" C7 M
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。7 |% | q; F! g2 ?) L5 z
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。5 J4 w, W% z9 t& O* Y# c" y' h4 J4 P
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8 w' h5 i" a0 r益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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注意:
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3 H6 o Q) a& O% _- h7 Y. S" UA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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