鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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& [7 ]) U# ]' l 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 7 w0 u! k8 z" o
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2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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) G! `( R* Q' Z 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 6 s( \9 y3 Z- c: R" r9 O
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4.苹果 . D' P9 V# `% i- {# y* m
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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1 Q6 N% ?" k* I: A4 x 5.红豆 ! O/ o& K h4 L0 \; r! u6 S
" Y* ?# C: N4 e+ B$ | 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 0 s @7 z2 y( U3 k; |4 `! \3 x! a
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6.木瓜
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) B# }" j7 z/ c( O2 k+ z) S 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 : }) V" i4 v u: @: M) R; T
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它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 , u/ X4 R' m2 N- K
, G* D* R- [$ g5 V4 {8 r7 Q 8.蛋
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+ H8 ^+ F# |2 j 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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: G: P# ^ E1 Y4 k% q 9.西柚 ( c/ {( A6 D$ [
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大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% m" j' V f/ K% C, p2 b 10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 - w; c: c' a1 ^* }! d0 _
6 h: B* T& ^% Z7 k% c0 o 11.菠菜
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因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 2 P& b+ }0 Z* M0 U1 K
. m* Y! I* q6 d! e! v 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 9 _8 P" W* O- L, T
' {" C1 Z9 A( S# L; B 13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' E; ~) A4 d& ?3 f6 n2 U
) X p2 @2 ?1 A1 A. s 14.奇异果 1 \& m l2 B' t, K9 {( K* \' w
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除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + X6 \# J. x1 ?% n. z
8 b( z* H& W9 @9 z2 K/ o' w* G 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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