女性坚持七大生活习惯可保肌肤水润

水晶色翅

保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。

9 n, n% E/ ?! ~+ C( d! G& k0 a　　习惯一：早晚一杯白开水

7 G% `+ W1 H. K1 i+ ]' M  h　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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+ d+ r+ F. ?* Q& ?* Q　　习惯二：一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以基本满足一天所需的维生素C。

1 u$ ], V+ k5 L, D/ D* c: X' G7 G8 P6 m　　习惯三：一杯醋
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　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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' z4 }4 P# T/ o) v' S$ A　　习惯四：一杯酸奶

0 g1 U: R7 [: O# r* t; n　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。保养达人建议把酸奶放在晚上喝，这样会吸收得更好些。
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' L4 R" I- |& i7 L! B* |3 R! i6 K　　习惯五：一瓶矿泉水

0 r3 W7 g1 K/ Q9 @. V  u5 ?　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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　　习惯六：一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

3 X2 G: X, z: N' X  a$ G. R4 J3 I5 a　　习惯七：一个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不要超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

轩辕无天

我现在每天都喝茶呢，正好符合喝茶的需要，呵呵

艾薇儿是驮

不是说晚上喝水加重肾脏负担，不让晚上喝水吗？
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2 A5 X# w# K  F- I不知道给听谁的了

只爱窦智

说的有道理，就是不知道有几个人能够做到的
  R! j" m* m1 T* B0 t# k! Y
嘿嘿，我做着做着就会忘记，哎～

挨着门洞

我戒不掉晚睡的毛病