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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 9 W" G5 B: L( h
1. 在干净的床上裸睡
. }, A6 j9 D3 Y! x7 e5 F1 {' i3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 . N( j" |. i9 m6 h' [; X
4. 经期只穿无钢圈内衣
2 M/ a5 M) W. Q4 N5. 养成记录生理周期的习惯
0 I8 j5 k0 c( _( @8 O  r6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 # U* Z" ]9 V% g5 p" `8 @& P6 G- L
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 + s7 v/ |: t+ y/ f
8. ML后去一次洗手间 9 s  O/ p! v4 M! E4 W! B. Y
9. 贴身衣物要干洗 , Q2 k" C5 X! z4 O- j3 X
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% Y, G9 }7 n* H& D9 P11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 $ l" F$ V1 E- O, l: D
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
, N9 _2 f( A- o, N! y! @13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 $ ~( O2 c! g# l# ]2 m5 j
14. 如非必要,不使用卫生护垫
* t" U) _0 T# Z  D# P15. 定期检查化妆品的保质期
* J7 m- h" ?* ?6 ]. Y! j16. 洗浴后一小时再化妆 , A- j9 f- ], f, T* |  ~: A
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 0 {' j2 V2 I- I$ A) z& s7 A
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
8 c% D7 Y& @" v4 s4 u5 `/ Y19. 染发频率控制在半年一次
5 P- m$ N2 l6 q+ c20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 + b; o# t! `8 Y0 `! B
蓝色题板
9 T' |+ ], h, p# R# c21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 & h- U. M2 o8 f4 Z! a. Q. v
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
- N. k5 y; O& `6 C, R1 [0 k* R% f) t23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
9 X+ J& C7 I9 W& Z6 W7 w24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) g4 {7 C5 D# C
25. 不趴在办公桌上午睡 6 ~( V' V9 [( Z% U& M: h0 b
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 6 i# u* \7 T$ n; S# w! |
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
  X$ `$ t7 t$ r" ~. s  i28. 从不戴着眼镜接听手机
/ [+ }: c7 z- |3 Z2 C  `1 l& i29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
6 }, [; v$ f+ |- B, _" ~( S30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
" ?' d7 n8 X& U% z) g( D1 D31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
# k. d, S  x/ Z0 c, X32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 3 X% o9 i1 |1 `  f- V
33. 每30分钟伸一次懒腰
4 _1 F% ?/ |0 |# |34. 办公室地毯定期清洗杀虫
$ w1 _7 x  `% u$ i6 n35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
: P6 ^/ F- w9 t' P. j% B36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 3 p) v+ u- G3 T7 z, P2 Y0 U
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- T, B* J4 T# b9 R5 f& Q38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5 `: M' x: f6 m8 p9 r+ V& \+ w$ F
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 . S5 I4 |+ z. B8 \4 a6 e6 P
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
: H& `" r" p- L7 v' p/ E' C
3 L  k* z# L2 v0 W* N+ I绿色题板 7 ~8 O! }) }  Z, n( X
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
, u; |+ f, `3 Z" d42. 沐浴不超过10分钟 6 r. u) |" ?* H7 m  f
43. 不要坐在马桶上看报纸 6 L# O# h' U# s( |
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
* _6 {! n7 ?. O3 H" G45. 用冷热水交替洗脸 " I+ t# ]2 t0 E6 B! ^% E( |
46. 不用塑料器皿盛装热水
# \" Q6 ?8 ]$ S6 T: r5 h" [47. 定期清理冰箱
! a9 T: h, x6 Q: r, e48. 微波炉在工作时,请离开厨房 & B6 [* y( R; |' [
49. 使用抽油烟机 / f$ T$ N2 [. a0 K8 F( W" y" a
50. 晚餐时关掉电视机
, u: a* P5 ~2 p, x2 F51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 & Q/ s& m& `; w; ?. X; v
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, o* E1 D# t: o, c$ I6 ~53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 1 t; y9 r6 |0 c- V+ g8 c
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ) w/ G( |. |- J2 t; \
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 1 Y3 C, ^$ q. G( E+ O
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
( ]( c0 C8 m! v% t' J57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
* X, Y8 ~% H# ~- ]- |% d1 E5 h58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 , x6 I9 b& b* K1 R+ U. f& B
59. 头发没干时,别急着入睡
) u% ?0 J- r. F5 t; X* ]60. 卧室的房间要用柔和色彩
' w5 |) A3 A8 F" V2 f黄色题板 3 P4 B) j$ G! _" _
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 * `, u' [5 z+ N$ G' Q  B4 b6 n
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 7 [* K2 T0 s7 `- k( L9 E0 B
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 + ]$ W1 Z; V+ L
64. 多喝酸奶
, c" C# v0 p& l65. 无论什么原因,都别抽烟
7 r& @# s+ j9 ~0 j66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ) I; h5 ^3 E" i) C5 \: j" n+ X2 ^
67. 饮绿茶胜过红茶 # n+ j( N) }' G0 |- e: A3 R
68. 重视早餐多过晚餐
8 y; N0 i5 i( Y69. 控制盐的用量
; N& O9 U4 E& x% k0 t/ \70. 起床后先刷牙,再喝水 ) Q' E$ |9 X* C# A) t
71. 经常嚼口香糖
) m, r3 e9 ~1 k8 [- T8 c1 H& o72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 . S- e7 ~% J% K" R$ I6 v4 e% I# c- \
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 a' E' e0 j+ ~' C3 r% q, I  X
74. 每周至少吃一次鱼
) F. H! ], I0 I  x1 N75. 远离可乐等碳酸饮料
7 S) Q0 k9 ]) n76. 不喝久煮的火锅汤 ( U: R4 O5 l/ _- J
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 % }2 _5 D4 \! C) P$ E9 f
78. 饭前吃水果胜过饭后 + z9 Y' ~' E2 b
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
& W2 n4 x0 k6 |5 k3 a80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 2 V- u/ h) p* R" t% p- `
橙色题板 1 c% b& @" u5 v7 L  C% I
81. 多享受早晨8-9点的阳光 6 t) f% T* a5 b) m2 w
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 " o  P- @" j5 R; J
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
: C% K5 I8 H) {84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
" n5 [; M8 l' L7 W( q. z" t2 n85. 冬季少做户外运动 # i! w4 d) j( ]  j/ R. G/ N5 B
86. 10层以下,不乘坐电梯 ( v7 m" K' A  u* b$ z" Z4 u7 F$ V
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
4 @# h' C9 A# g, V9 H! R  T1 D88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 1 @4 |6 ?5 T! [- @8 M! \. k
89. 运动前先卸妆 0 Z7 {* Y/ a9 ?4 t0 q
90. 边看电视边做柔软体操 ' S* k" P/ A. [4 l
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
4 R4 w  ]* }& |% A3 t7 l0 m92. 经常散步 , a- n/ }# _( e( Z6 f
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 8 Y. Q( o4 U) A. c5 Q& f4 y& @, ]
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 + I8 S9 x' f4 n& d6 P
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ' m+ _, [6 R/ Z
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 + @! U+ J" P  Z. o8 C1 m9 t/ h# A' @
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
$ N6 p1 @$ G% Y% B7 C! M: b1 t' m98. 运动后休息半小时再入浴
, r3 p! ~" ]8 F6 Q' A& |99. 不在过吵的健身房中锻炼 & U  Q; i5 G  ^
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
1 X/ n, G* }, G% Z. c! r; V) N* x1 S* ?6 l  V) ^9 `
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, 3 W7 H& y4 j8 [$ P  L) X1 a0 [
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 5 q$ e! }7 j+ r7 C$ X
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 & n3 }" {% W. O3 e# t$ f: F
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
# U: |* r; M( h& N/ A6 H途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 ! e9 O+ f1 w/ d' m
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
; E) A% x2 w$ d: B7 V( q9 B凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
; I' j, s- n3 g( p0 D帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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网站:
www.844448.cn            中港电子
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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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