 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一个西红柿。。。。。 k5 e; Z) O! L) W
' ~4 N/ W+ T' x- i7 z; Y# N l+ E1 q 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。9 l. T2 F, D9 \2 ~$ W8 W4 z9 s
: i# Z) E3 I4 F2 g9 |( h' k: n1 Z 一杯酸奶。。。。。 4 h. ^" L3 V. W
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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, z9 E8 D, z* \2 ]4 R2 `9 L( p+ ] 一杯醋。。。。。4 P: C( |3 o* G4 k' ~' |1 }
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对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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早晚两杯白开水。。。。
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- {5 h3 h( e# [2 V3 \ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。# c% P9 e" ]. `( _
% {. F1 g6 W, h, h, S 一袋茶叶4 h2 v; ]' j3 V; @% r9 v
! ?8 [* h9 c4 r$ y6 p) ]$ n" f 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
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狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
