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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! Y, L# Q$ A$ O9 l: x7 d3 ~2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 3 A- K3 q5 U+ [3 d
" Q4 R5 a/ Z  k, y* K& w: X
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 : E. U2 y/ f- R0 A

% k% Y6 V: s/ W4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 8 h8 Y$ z$ e9 P) n5 f( W
! q$ S. j8 B/ W7 b& i+ J" e: `! I  _
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
2 j5 w9 U/ U1 f$ P; D0 L       多吃可以補血的東西
2 P+ f/ \3 W* L! H7 }8 ^! T" n) C$ F0 Z0 y% `
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 \0 Z/ U9 M: I$ r$ A/ L4 |4 {  _6 J. U, j8 ]( |0 g9 T
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ U% R5 `8 V6 R+ h; q% ]/ g
( e9 d3 H! t0 T8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 4 u) n, O/ W# }  m% q
) F6 G3 H/ W/ `* u
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
# H7 y. }! ]  L+ ]0 x' z* s- @% b
/ t' ^# @- Q+ w2 n. f10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
* A' j  T$ v- a2 t/ h, t' [/ b      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
2 [6 {0 q( a- D
5 {% q/ }2 l( q6 e) m11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 c$ c, c; F% k# I' a* V- J) \
+ B7 r: ^* V* W& H12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 $ N, f3 z$ N8 _$ h( |
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13..天天喝水八大杯 # F! P+ P9 K, y" A& ]1 Y

8 I. w" |* q/ p: i14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 4 h8 ~  D$ G, U& H0 H9 _4 D& `

% c) e, g1 h  @1 N16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 . O. A9 e9 ]4 J! D. a3 i
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, / _0 K; K/ M$ T) H+ d' q% x% t# U+ w) c
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 & _+ N6 u2 R" z/ D

8 h  P" b5 k0 g2 h0 c  q8 O18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ) m0 h; R$ s8 F) M

0 ~7 l8 ~+ J; v$ T4 U3 j, E19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
: z; _& h* G3 [      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 : n' r& b' c3 |, ^% _
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 2 ?$ A) Q: r  [* e% X

' s/ X4 R* \! {  t22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
/ h8 K3 b  {: Y6 e" Y      增加細菌感染的機會 5 f* v: }8 r) L7 r5 Q; s

# I" [3 W$ q- G+ |0 @! m4 `' ?, r23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
/ w5 d3 n8 [) T5 y8 l3 S      睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 k# T0 [8 T: Q3 H3 O
& S2 p, v, e0 H! V  `' x9 |5 S24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
& G" f+ }  m! T2 c7 Z7 F! k- T
# a% \4 U6 j( A8 |) t25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. : e+ T2 M! F( n  S9 e5 i
      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
, l& r# T+ k# C4 Y      少吃甜食(尤其是果糖)
! r8 ^: Q+ i; {, f, v6 U& s( r3 w+ Z( e) B
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! Z5 D) G9 F) ~6 @7 K9 d$ {) Q9 C; S
2 g  r4 M8 B! V2 E28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
$ f3 j7 }8 G/ ]      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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( ?# ]2 f/ m5 R7 p, c9 x29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, . ?% w( R# k2 u$ y0 z, ]
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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" J) u9 O8 q. W- ~3 d30..女性不宜喝茶的五個時期: 1 D" a# e. a+ k& j: a! o" q) d
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
( }& @" R  L; R; E5 B' D$ Y5 Z  x6 R. H
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 8 Y9 I, K5 Q0 k/ ?! K& h5 M
      也與膀胱癌有關
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) y, O4 N) s& V/ Z32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 : G, f3 P2 f3 ^! n. r& w1 |# V1 H

3 L$ x- p4 k& a$ e7 T33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 + ?" `) K9 x1 @' a' M* n: ?1 E7 {

# Y! h/ d# u' D9 K* Y- t4 J8 x& e34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
4 l5 C9 b3 ?: J' [, o      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ( @. t, Y4 q! ?! n( d2 r0 w, M. X$ {
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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9 e# V5 _+ k: }38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 5 p/ [  X' d7 K# w! a. F" e& G

$ T( ~! B9 m2 R39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 / c7 `+ ^+ j- [: i  o8 J3 q
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 " |0 @4 v3 u6 Z. R
# Q1 y) z  N/ G: y7 Q1 Z9 ]
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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- I* U2 e' u( W9 ?7 l) s42..每天攝取均衡的飲食,不過量 6 q4 X9 }" n4 k7 j
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 0 [" q/ h0 q! n; O9 v

0 h- M" C$ ~" w! k& h3 y4 A45..保持輕鬆愉快的心情
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8 r! c& i# P0 N3 ]2 a46..正確飲食習慣: + R+ M3 ]1 v0 A3 m
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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