 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
, K5 N; ^ v5 j. p5 q" x, v; y>>>>>> 1. 每周一次晨爱% }' N6 i6 X; R, ?) G! z7 N
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）, O' V" E8 T- l2 y
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
0 W, k5 X3 _; F# W- m R" E# E% `$ [$ U>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
" l; |* D: p% t1 l( r>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
: U6 M7 L' I/ }) V1 X( v$ o>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
: |; r: V5 q& ~>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经" o8 q' w+ k8 J0 X2 H
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间( W; N1 B5 u/ T4 h
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
; K. R+ b& x3 p% f1 g! {3 U>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着3 `$ c+ ^: c! F0 p+ N$ b4 a
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
9 F2 D5 a' j3 v( q( D# c0 X>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
. z: z% w, X( ?, b; W1 _>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ D" \+ _ P' S7 G>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
5 i3 ]" F: r2 Z5 ~5 b( O>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期! R; m( Q x6 o2 A d+ o
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
" Y9 S, N4 g T0 v>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
. ?# o$ {" P2 ~) m7 y# b>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
+ W/ e( F7 g. `& H>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
2 P, U+ Q h6 M2 r9 y9 ~( K) v>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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2 h6 c# @# t, L# |. J8 M>>>>>>: k7 @# N& X) q( a
>>>>>> u: X7 P: s: A: r: D' I# B. p
>>>>>> 蓝色题板6 ?) o0 v' r0 V
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作: g0 ]! S, Z5 a( s1 a
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
! V8 X. ~3 K. t0 [7 p* k# g1 T# s>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米) q/ D3 V5 v" T" j
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液# \, y! V3 ]+ S2 F1 j& a$ J3 Q. J
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
4 H. y8 m3 H& T3 c% S>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏! x+ x u- [8 J; A7 z
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
5 I2 L0 g- F; y% {( e* \6 [* t>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
Q$ Q, g" J0 J' D+ H3 G% ]+ m. Q>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶: q% w" f( g! U" v# d" @2 Q
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用9 l8 j8 l2 }8 J6 m0 ] C- ^
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
/ x/ v) A0 ?' _4 @/ [ Q>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
6 F7 T) E5 m" s: }>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
9 z8 B, Z' b1 v0 _>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
3 j7 w# x4 h- w7 g3 a2 g: U>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘6 A; x% I, K, p
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
7 O% z/ `3 |( d ]. }4 K, a>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状( a' C8 k# w' \7 s0 {6 L3 _! g
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
0 k l. |2 \) _0 K4 ?>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
9 Z/ |6 j* R6 k1 s! X) ]; o* |>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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: K2 e* f1 c+ H p' i. o0 [, b>>>>>>
6 c. n' q9 A' `) d) t8 \, W>>>>>> 绿色题板
# t1 D! e% b# J+ f4 N>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 s. k% b' I5 [. S C/ B
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟" _4 D$ G4 {% T8 h. c7 ~2 g# G
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
2 N% |! F6 ]" Q% }1 M' o>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
5 z* f* S3 e; P8 a1 k+ _1 T4 V>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
0 E' ^+ m% P, e3 v/ u; M>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
7 `. x/ F Y4 L* F: l>>>>>> 47. 定期清理冰箱
3 i; E3 X, p6 B- U! C/ h>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房$ ^& ?3 Q' ^# j1 x1 h; l6 J
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
8 g0 K. X6 U' t5 \6 p$ y>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机* s% Y; p2 x0 I9 T. O- r* q
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
4 w. E) ^5 L- m5 C |. K>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间: B- S$ v- \, m
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂. ?# R6 i( M- {2 V u8 d& V
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
I" a7 e& z6 V0 J>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
7 h/ ]% ]% H1 N9 e6 Z8 W3 t& e>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室$ z+ [4 Q) d2 ?; n2 Q, c4 n% R7 e
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
8 @9 S6 Q. H' k* R>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用. J+ ~ @; J" |7 C7 ~! o: J
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
; u; \& Z8 i( l1 f7 [>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩* w- F% A/ x) w5 A
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. X2 L1 t( j7 {( c>>>>>> 黄色题板# l; X9 B }' V' q9 Q
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者3 A% R# t, j- e3 D$ }2 W" ]2 L5 t
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
4 D. B4 \9 l, ~9 {2 t>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 p1 z, e* _$ S( l
>>>>>> 64. 多喝酸奶
- U* Z, t' X3 A! H>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟& |6 w. C/ |7 X- M, z @
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
% L! V# r5 B# t8 [* `1 K1 j>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
/ @8 A( e6 s+ {9 z9 p* _5 r7 r>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐9 _, T2 I" V D( [
>>>>>> 69. 控制盐的用量
7 i- H! d2 H/ u) Y>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
; p, |+ X9 w. ?4 P>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
1 a+ q4 K5 i# n: q, N, k+ J" Z>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
6 [ I, v+ o4 G3 {>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
; a: g: k4 B! f, s7 n" J>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
6 p; h Z; @) }) \# ? p>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
* ?+ K. d2 u! U1 |>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
3 ~# T' K. @7 D>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
& I. u8 Z- ?2 ?& b>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后8 | `( r9 R/ Z; |
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
9 w% C% y( e; k5 [- ~% }>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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* f3 H( M Z+ s>>>>>> 橙色题板
- }) ~/ O0 Q. t5 q5 m s>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光$ z* W( T6 R" i& T# p' N
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 m# `5 I0 f! \. }>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张' O: |1 d# }* Y
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要- i$ h0 ~- y. F$ r6 r
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动; f" x% ]$ P6 w g9 B/ _
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯3 f% F5 U$ X% n/ s, h
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
* D; }( g0 P- I! n* ], m>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
! k0 C2 Z; ?& i4 [) b' [6 H>>>>>> 89. 运动前先卸妆
( a1 a+ a N; l+ R& m>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
8 c0 w: j) h* @0 z" ~( m>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! u6 e5 }3 K/ t' e) t; B! E
>>>>>> 92. 经常散步
' W) m/ {: ~* a: O4 W& l$ p>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上* ~# t5 d4 H! T/ x! O/ L7 x
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 _9 q7 r% D& @& b" d n5 T
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
$ ~' K! n5 F0 w* q& R>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
+ a0 ~# J6 x/ _2 x7 R% [. l( _) z- {>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
( j3 _" [$ u* ^! |; u$ [>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
2 G1 \# X; T, b6 _6 s>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼4 G* L$ b# M0 |* e
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
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