鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事
) H- a1 y4 l6 [; l6 m/ j/ P( ]一、早晚两杯白开水
0 [( C! Y- _7 o! p% h
7 y7 b4 z1 ]+ T1 c& G2 Y; T 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
! u& V; M3 k* g' W
8 [# @/ ^+ }! ^ 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。2 ]3 `+ w G0 K( Z
& H, J* O( u0 r/ k( |% Q- } 二、一个西红柿
$ A' S2 I' B/ p4 v6 l0 n. L/ } ~6 N& ?6 s1 a0 T& h
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。4 x( Z- t$ N y& i& p
) Y" O2 }% i# M7 `$ H0 Z
三、一杯醋
* ^7 A: q# r. ]: R0 w0 i+ @
* `+ i4 m( t( O! z2 E; c! y 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
6 B$ F9 a3 j, l& O! D& f y' a' g) R+ X
四、一杯酸奶
- y! b- p" C: I6 H, H! |' r$ e% Y
& O1 l/ j, B2 y2 M7 J+ I% W 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
8 r$ B' {2 ~: J$ ^0 d
; H9 W7 a1 I0 z# l2 @: a 五、一瓶矿泉水4 d5 Q s' A$ V0 c6 s
# A: k* p1 B; S( M% { 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; p( C0 l1 E9 J- u! t& x( N9 K; C
六、一袋茶叶
4 I6 q& j0 R+ w- z! t! R5 Z: w" J
. x0 y! \* U) |! L' j 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
" w1 L: U/ |, ?6 F/ ~
6 @4 s! t% r7 f" k) U: f 七、一个简单的面膜
) y: Y$ Z% r) c. f2 ^- ~( Y7 L8 x$ h( l# j
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
3 n* N2 w5 G" a( N7 a& g& Z
! C) }: Q W p* B3 X+ o7 n$ V% I 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|