鲜花( 1041) 鸡蛋( 0)
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1.蜂蜜 可以说是皮肤最喜爱的美颜食品,内含大量能被人体吸收的氨基酸、维他命及糖类,常吃可让皮肤红润细嫩、有光泽。
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. S+ H! C: m5 o5 d4 [7 Y1 R2.三文鱼 三文鱼中含有身体非常需要的多种营养成分,其中的欧咪伽3脂肪酸是皮肤最青眯的营养成分,可帮助消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,避免皮肤粗糙,防止皮肤衰老。
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3.西兰花 含有丰富的维他命A、维他命C和胡萝卜素,能保持皮肤的弹性,甚至能增强皮肤的抗损伤能力。
& n! Y! t1 _0 T+ }5 G% z4.胡萝卜 胡萝卜素是皮肤中不可缺少的营养成分,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。) q& c2 {9 t; v7 R9 F
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5.牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,不仅能让你安然入睡,还可改善皮肤细胞的活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除眼角的小细纹等。
9 F3 w3 T3 m: U' o6.肉皮 胶原蛋白和弹性蛋白是肉皮中的重要营养成分,能使细胞变得丰满,可减少皱纹,增强皮肤弹性。
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7.猕猴桃 内含的维他命C首屈一指,不仅可干扰黑色素生成,甚至还有淡化色素、雀斑的美颜功效。% H+ N9 {/ I( X( l% R
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8.西红柿 内含的番茄红素是皮肤中很重要的营养成分,常吃可调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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8 q7 {) C; u/ R1 o. A5 b9.海带 一种很健康的碱性食品,含有丰富的矿物质,经常吃可调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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10.大豆 大豆中一种很重要的成分是维他命E,它不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 |
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