鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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不吃早餐
3 c' _$ i e1 u4 g. q3 l& ]) m危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃 一顿丰盛的早餐。 # A0 s( B0 r9 N& t
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晚餐太丰盛 & O1 P6 T {- w9 j# f3 a2 j6 C P
危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。 % o+ l; D, P3 L K5 U; o
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嗜饮咖啡 5 q/ u5 m3 M! [5 A
危害:1、降低受孕率;2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。
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食用酒精过量摄入 2 h1 a4 z4 H+ N5 A+ R
危害:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 % a4 s9 M% W4 g
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餐后吸烟
) N" U3 v- }1 T* }; {3 Y3 ] p危害:使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。
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" U9 ?7 i2 k9 k. B保温杯泡茶
( L4 P0 b. n) W" z: B6 c危害:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。 % J; G0 z) s4 I, D& F K8 h+ x
8 p- g5 Z' ?8 [宴席不离生食 # n! f0 a9 u( v1 Q4 i0 p" H1 F/ u. x
危害:导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。
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+ X* y7 z% G3 l% K0 @水果当主食 - q- @. `% E+ F$ s* l/ C, }0 a& |/ s8 H
危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 6 e* |" T6 E& V$ F! M
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进食速度过快
& z8 W n1 v ^( h危害:加重肠胃负担,导致肥胖。
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% T0 S; {! A1 ^( @0 D. O9 `- a9 D饮水不足
4 X! A l% j( ?( M: R3 P8 P危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。 |
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