鲜花( 1041) 鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
1 r3 y2 r5 S) j# U7 _- a! p: A 2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
4 E8 c! `9 Y, ?' r, G; I& B/ a 3.经常吃方便面。
3 S4 I8 f2 F# Z9 m7 `2 _: r 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
& R$ i( \* e# g1 b# d 5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
: N8 w/ A' L; y7 l2 g5 X* t 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 % w' @8 p( U+ e" ~7 ]3 c
7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
& b" f' V8 Y6 Y9 i 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
2 m3 X7 D h. B6 G O& r% m y 9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
4 ^9 B$ X+ d3 O3 c' D 10.喜欢吃素。
% q% ?+ e( V9 @. B" I8 s 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。 ( a: V) R; n* |- T5 e/ V8 I( V
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
# E6 J) d; _8 S$ q0 Y 13.喜欢吃全麦面或杂粮。
0 W/ t* {8 N7 m+ k: ~ 14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
5 Z% \( d$ s& V8 V ?: C 15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
6 e3 D J @& k- O 16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 , }) r3 R. @' k. V! _
17.用餐后马上吃水果。
* s Q+ `& I9 c( _. O# b 18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的?
, ?4 M" o8 Z4 }& \ 19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 2 v# |! I# |1 _: S# f" B
20.常吃洋葱、大蒜、姜。
; d3 s5 c" K" v4 x+ d6 U4 U 21.每周都吃河鱼或海鱼。 3 S, A# u' T) ~3 E+ u- y3 P1 U7 w) Q
22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
1 z. h; J& @& R7 D1 | 23.经常不吃早餐。
; t, E+ m. ^; Z( ~5 \0 |# D 24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
7 G$ X- ^$ E% o* z( K ^9 p1 e 25.从小到现在一直偏爱某类食物。 / F- \9 D. _% x8 J: W
26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
( |0 O% l/ x* E, v! C' G 27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
2 d5 k+ @ ~* _0 B! q; ?) u 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
5 c$ i* o- E& h- y 29.每天刷碗时都用洗洁精。
1 s+ e& i6 H' r! z. |0 O 30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 : @9 h1 |& i4 P' n
以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
" g/ d- s* v" s. o) m, x 查阅得分情况: " Q W8 q* H/ r U( [! C8 f" B
得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) t& n, J( W$ @2 F5 A* N# ]
祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
2 e+ Z- E' p9 C; ?4 i3 D4 C 得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) 7 X3 {) ?, @* O+ m
很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 % s |/ Q, G8 }+ Q* v; T, W
得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级)
( M( ~6 @- S- r& Z 您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。 / y& Y$ }4 w! t @
得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级)
0 ^, m' _6 p2 a( |7 J: o, m; z/ @ 很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。0 S/ q1 y9 d; p4 \/ Q2 {& ]8 S
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