![](source/plugin/floweregg/images/flower.gif) 鲜花( 0) ![](source/plugin/floweregg/images/egg.gif) 鸡蛋( 0)
|
1.紫菜 / v* m$ @. N% Q$ o I" r
0 O' ?9 z" [$ o1 ]& `8 F" g 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
& g4 C1 x0 J: p' I7 V
, a- n3 A2 f: c8 S$ w+ v 2.芝麻 ) i+ f; x1 B* I) J' C) [
* a' v% j( ]) r0 j8 y, |
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3 v9 q1 B! o. g4 p1 U; X8 a- P) p7 D2 X% O1 X
3.香蕉 6 P! u) E/ J& b9 j( f8 z @ ~. z( `
( ?# f6 _9 o) U5 ]% q0 }, n0 @ c
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6 m8 l8 D$ e, O! k
" L$ _0 J. w7 q: ~' y5 x a# _+ Z 4.苹果
9 Z/ [# F2 k( p
* x& l5 p) R1 T W+ I0 j 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 , {9 m5 z, t5 a2 ?) \' x/ |* ]
$ k4 l- z, ?& V7 r 5.红豆
* }3 K' W3 b6 B/ b$ o7 U$ y3 }+ K3 O9 Y" F+ p
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 7 n6 q& C4 W. E+ |% y# J$ y
! g7 e5 g5 Y. j6 r 6.木瓜
% x. @, e6 r' O2 E( \- K$ {2 G& M; u1 {( |( T+ E- P6 h2 _6 Y6 |
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2 A: Q/ [4 H1 @* h5 N% K/ \0 Z
0 c0 a9 s4 {: q 7.西瓜 ! \* D8 V& C" i! N A& y! `
. Z h ^& e; s6 I
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
9 D) @9 C* x% z! _7 x1 \2 ]4 H4 F: {1 _9 c K( g! A
8.蛋
3 j4 b$ E$ \. z* H/ t; v; T: C( L% F% Z
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 * f2 q( c5 [2 O9 P/ y' B
) q) q9 n* k1 B: p* I3 e
9.西柚 Z+ r; A; `+ @
3 K- P. b0 `: v( ] 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# Q* D; I( c/ @7 q& R5 F) I# E; D4 J$ Z/ A$ E; }2 H
10.蒟蒻
* ?+ U4 |" M% q3 q& U4 X, N1 J) r+ i9 C% Z* E3 U
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
! V8 T( |2 U. V1 {
u& d3 u+ Q# e1 Z 11.菠菜
$ J9 l! O1 d4 W- U" O# w
5 H6 _ {- o" K+ e- ` 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。
0 G3 T9 z; z3 T3 Q& ~0 P Y( [$ {2 k( W* e t1 ~
12.西芹 8 f0 l+ d+ M9 K" x5 H2 y
) M; z9 B; n3 |5 C B0 e- o7 Y 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" p$ o: m! T+ h' x! m; M+ T
, j* |5 ?: A# U; `& A2 X6 p. D2 l. l 13.花生 6 m' q6 i; ]1 D: H b2 _
: x+ p0 S. N6 A: F& D; z
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
2 z4 Y% N7 d+ v- t/ @ z& V1 Q' N
14.奇异果 " ~ j, h% u+ I+ a
5 f& _- `6 F& w$ L
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
, M/ N& E. t0 p6 ^/ |; }+ [, _& L; G$ S" O. z! |6 M4 @$ p# J
15.西红柿 7 p) \, s/ Z' [$ l
L: p0 r3 N* t E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
|