鲜花( 2) 鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-6-8 21:17 编辑 & _# X0 b8 ?. S4 B- ]* }- M: Z% ]
) C+ h+ U: K. l5 P& x9 U人到中年,常会有排便困难等问题,就要清肠排毒,进行排毒瘦身。排毒食品有很多,该如何选择来健康减肥呢?下面为你介绍九种排毒食品,帮你清肠排毒,解决排便困难等问题,帮你排毒瘦身,让你健康减肥!
8 v- x( N3 ?0 o* [ 到中年以后,身体各部位功能下降,便秘或排便困难是常出现的问题。+ u) j; T: ^. d
所以,清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。 , l* R8 @% ^2 i5 Q3 g1 L, d
6 O' R" x# t2 z- i4 Q7 A蜂蜜
2 V/ r8 b$ B7 k5 w3 K8 ?) Q 味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。- H) q3 }* ~- n: U
功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。4 t. v* {3 r) K
" J7 a9 d& U9 C% k' c- x" m2 G海带
" O6 h! T/ I+ {0 z 味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。$ Q7 z/ ^6 s9 A4 m/ S2 Z& _" x5 R
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。! T9 h7 W, s4 Y: _) J
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。1 e9 w& M' V8 `2 d, _- V, |
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木耳6 U6 A4 o" d+ x6 r6 p3 g
4 ]3 m0 ~$ @0 j) {" l6 ]5 A 味甘,性平,是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。% k5 y! @* o7 A# B6 H/ Z9 E4 h$ T; Q
功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。( d1 U$ E2 c9 {. O! h/ ]/ \
适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。
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; M0 a4 d; M) w3 q# j# v8 l0 f4 T胡萝卜5 u, u% a5 a$ ~5 g$ I/ v
3 E4 f2 ]/ a$ u 味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
8 t! O5 |$ W# `* ?# Y4 X7 l 功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。0 S/ F" N7 S7 \
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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黄瓜 Q# o# e; W ~0 S, G3 M% m
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味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
- s; a+ H% A( g 功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。
9 U( s- h' U$ N% Y9 Y; W; S 适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。) h( q3 {6 z' ?
3 }$ F- Q4 H, i" J O1 q" P$ ^苦瓜
3 ^2 ?* F: o6 b$ y( ?' ^$ j 味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。
* }2 i6 `4 ~( r3 A! Y% m) P( G: s9 @ 功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。; z2 t n/ q2 K
适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。/ P( [. L' f; T; S+ s V
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荔枝
0 b+ d; F3 W4 @6 w7 y' Z 味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
$ _- x: f- F& f# j7 V 功效:荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。 ^) ^ x% ^% b8 }1 H j! E
适合症状:皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血:味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。
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E% m3 T$ B0 B$ L# F猪血! ~% Z$ J: p) ^" U$ \; s. C! F$ _
功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
( o" p( Y: F. ~7 | 适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。* d0 l( d, ?% ?( @& }! W
( E e8 ]% t( W+ t8 n0 ?8 L5 t3 {; z绿豆$ P$ q+ ?; j5 ]! t' ~
味甘,性凉,是清热解毒、祛火的常备食品。
& Z7 n$ \4 Z+ j3 z# d0 d 功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
, o; L! g* e& |( c4 R4 A 适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。5 I0 x! d7 H+ l- Q2 i D" R
9 f% m7 k5 h. g/ t/ ?+ w茶叶( I, g$ @1 H$ Y; c! `( T$ E
性凉,味甘苦,是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。& a8 c- Y3 ^6 Z* s
功效:对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
9 L) X: {8 I" w5 e* \* f 适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。 |
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