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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
. n# k* H4 N; J3 C, @( R+ O) R: w主要是太懒
# K9 _' [0 T. y/ I$ T不愿意做饭: P! @& X( R% ?7 P! ]* H3 y7 @
哈哈  [1 M4 p+ v* a# n
节约时间还减肥
( `* z% `7 g9 u: ]( j一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
' S- G1 \6 ^5 j7 j5 Y2 z6 n4 j  e据说他们的中医理论减肥效果不错: ~- d* D. L5 \
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
$ q0 M  x$ O) G' F$ k& f3 C6 }1 _7 [蛋,肉类:* g$ \# A- ^# r+ j
--------------------------------------------------------------------
3 D4 R% f, u, I- d蛋白          1个            15卡
7 c2 T! y( `- q鹌鹑蛋         1个            16卡2 x* a  _- ^/ S$ E
蛋黄          1个            65卡
( A( a" r& }( W' f3 K; ~鸡蛋          1个            75卡
' ?# P* B8 e$ c. i, |) a0 n( j瘦火腿         100克          117卡
9 Q0 O- k  J: ]3 \; V2 F蒸蛋          100克          148卡2 a7 l0 X" @* ]9 o4 I6 V9 J
皮蛋          1个           160卡
) _3 p0 Z2 M8 j+ V+ U去肥牛肉(煎)      100克          195卡  f" A7 m, l  t$ {% Y/ b; v* L7 ]1 m
炒牛肉片        100克          120卡
6 l- W- \( a; _) n羊腿肉-去肥肉     100克          183卡- L" @. k! W: [+ @
烤鸡肉         100克          190卡
/ M) n& d. l, X% s4 R) u牛排-去肥肉      100克          190卡7 E# h  V) |6 h: ^& @
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡. M9 U5 ?1 _* k/ R
烧牛肉(瘦)       100克          195卡# k7 g- T7 {; m2 g
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡8 a8 W0 F8 y0 }
鸡胸肉-去骨      100克          203卡0 _% c# Y! g& B2 r9 \( ^: E4 u
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡' R) K3 y2 a+ v) n- b: A  F8 H! t
炸虾          100克          224卡
  q9 I9 U( V9 a煎蛋          100克          236卡! k# n9 r# d4 E, c
鸡腿肉-去骨      100克          237卡. T0 a# m6 H! Z/ ]5 u% I
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡6 A' V; s3 R  `7 m
炸鸡小腿        100克          256卡
9 u* u0 \, I) ^7 V鸡肉香肠        100克          256卡4 J9 i& Y% L) m0 E: O7 a
牛排-带肥肉      100克          259卡* w$ R% u8 p; ]2 a  t& t' t
猪排-去肥肉      100克          268卡' ?, b5 L! }& ^  b( y7 _; K
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡8 G/ n1 ?0 W: a8 y
炸鸡上脾        100克          283卡: i' }% Q% ?+ P2 \; Q( d
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
9 L; n; t$ K6 T3 c* a. m" l) w带肥牛肉(煎)      100克          288卡/ @7 F4 B& C* a
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡' j/ v" l9 R6 U5 A$ Z' ^1 h$ \8 P
香肠          100克          320卡: \2 f0 ]. x! Q/ I8 {3 x# q8 r
半肥瘦叉烧       100克          323卡6 l1 Y2 l- o. K; P: t( I" Z4 I. J
炸鸡翅         100克          324卡% y. G0 _; I' q  C, p
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡" T$ G6 V6 X% Q
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
" }) z( W, V: y( i猪排-带肥肉      100克          391卡( V0 `3 O' k9 R( P/ R  O
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡6 ?# h& ~9 r' G1 Y/ N' m
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡" X/ u8 U# ^2 W8 A
培根          100克          567卡
" x  t- L% M8 ~$ i+ J===================================================================
9 Z/ _' M+ u8 V. @
, p: ~% }& w( _2 v3 Z% x3 w9 j
  v& J3 F$ G4 n+ h--------------------------------------------------------------------
& }7 M# i% b; H/ b6 D2 G鱼类:
; Z& J7 S$ m3 Y. e( y--------------------------------------------------------------------
3 U: ^4 q; x* x& G% M墨鱼          100克           50卡
6 m- ^1 s1 D, T" O大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
; P  @, |- z# g, F) V  b( ^. v4 Z- M黄花鱼         100克           62卡
, W2 x. H/ j' I5 d4 S鳕鱼          100克           75卡
( P6 D( u+ e5 _6 s- O- b蒸鱼柳         100克           83卡
/ j0 u& w& y6 @: F4 T$ W  O) ?蟹肉          100克           90卡
7 l# N% b/ [: ^& V比目鱼         100克           90卡5 Y, L+ g, I+ z5 A5 }
虾肉          100克           90卡
9 Z! U4 ?% t$ X5 [, Y鱼柳          100克           92卡
8 |+ P# S2 w' A+ z$ y) C! R龙虾          100克          100卡# M' h/ [9 Z3 d* K
带子          100克          100卡
- g% T2 j7 k7 O银鳕鱼         100克          102卡
1 |5 e3 q9 J/ |, c) y0 e7 r红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
, ?5 Q& W; x: J/ h+ A龙虾肉         100克          120卡
% |# O/ Q1 d1 x# w5 ?三文鱼         100克          130卡
, G( i% U  {% T' n5 h9 C5 s吞拿鱼(水浸)      100克          131卡6 e' F) d4 _# i: R4 }1 y3 \4 Y% j0 g
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡! i. L6 |. U7 k+ a/ X8 }: X! P! v
虾米          100克          195卡0 }4 D! G& C7 {% G* ]. @) l% r
白灼虾         100克          200卡- s0 r, _: B- u7 c  R( L3 Z5 j
秋刀鱼         100克          240卡8 O3 n" s9 K  X
罐头沙丁鱼       100克          335卡( O% f6 L7 L5 m" R
鳗鱼          100克          340卡- S# ^0 s+ l* e% x  A& \
罐头沙白鱼         1罐          335卡  w  _6 H5 G1 f+ f
===================================================================7 `/ ^# f. k: d. b0 M% J2 p9 [: b
  ~3 W, F1 d; X& I; W' Z
  Z1 Z$ p4 i4 H% A1 a
7 Y8 x: J! \' z- p! g8 s& ~
--------------------------------------------------------------------! _7 b# i* `! t# S; U" H" t
蔬菜类:# u5 C* t! J# i2 n( a! f
--------------------------------------------------------------------, ~7 H2 O) l/ x7 k9 c0 A4 N4 P% T  Y
西芹          100克           5卡
: ~) s, I/ `5 d% h4 e. G  p, Y生菜          1碗(56克)        10卡7 F7 o' I; u# D: l; X# [3 J  l
苦瓜          100克          12卡7 K( k# @% z3 t- ?; ~+ K- j, t! }# j/ `
青瓜          100克          12卡
1 V7 W% @% S. `$ E" e8 j西红柿         100克          14卡) V( X6 \1 G+ C
青椒          100克          14卡
, x, N7 c$ f' A3 h3 |& t- U& E露简          100克          15卡
' E8 N6 {5 m+ V/ U' @8 Q丝瓜          100克          17卡
8 q% s7 Q. G* H8 l  q菠菜          100克          19卡
# ]' G0 S3 g* U1 c! K% g; D) A菜心          100克          20卡
3 ^2 u6 z8 w9 C! L白菜          100克          20卡
, a9 f) o6 P2 z! i3 k/ w0 a* w白萝卜         100克          20卡/ K4 d# J7 v: W1 Y) V4 P
通菜          100克          20卡
$ @0 S4 f" S0 ^5 Y, \& |椰菜          100克          20卡. t1 |2 x( c: ]+ E; V" T% o
芦笋          100克          21卡
, F9 T/ G# `; Y0 q7 C青萝卜         100克          23卡8 A' F, q) J$ s, F
花菜          100克          24卡
8 I0 m7 }1 p# ^& Y% c芥蓝          100克          25卡
5 O% M" }4 O4 |! C+ t! w茄子          100克          26卡( ?, ^6 A  h) Q2 ^
豆芽菜         100克          28卡
+ w5 W' z4 _1 j( I% q$ O) Q草菇(罐头)       100克          30卡5 T# a5 ^  y9 C- ~8 i% G
荷兰豆         100克          32卡) q! {/ _7 V# {6 L' n; O- K
日本南瓜        100克          35卡2 M( n/ K1 l: j. y7 K2 w5 n! _4 [
洋葱          100克          35卡
/ @7 s0 ^- r6 }) J- V, v卷心菜         100克          36卡/ m8 A+ z0 |0 W" ~
海带          100克          36卡
, w7 |5 D' |! PA菜          100克          40卡
' P3 r1 t7 ~! }2 g! Y豆苗          100克          40卡
5 w1 Z! q1 l* [6 Q% }, a冬瓜          100克          40卡0 Q, p; x% L1 u" V* f6 E
大蒜          100克          40卡  s, h& R6 M3 [! L0 L( V3 c$ l
笕菜          100克          40卡  y7 I6 B8 ]( p# b) e' m
竹笋          100克          40卡( R" \7 ], ]% ~, d- [! {, W5 w6 m% Q
红萝卜         100克          40卡  O) r% [+ U( m
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡0 G% D% x' p) t$ ~/ Q6 ?
葱           100克          47卡( A* c2 X3 Y% }$ L1 \) a) g7 k
大介菜         100克          47卡
1 b; E0 ?4 l% @/ f# t- B' m8 A) ]莲藕          100克          52卡
9 y* S$ g9 l" k0 s$ A; a, b7 B雪菜          100克          60卡8 c3 P$ A! S+ N% b  x
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡) z- R. k: p0 |) ~1 N# D4 b3 e; U
马蹄          100克          68卡# W) U# r* B! t6 A. [
美国南瓜        100克          73卡
% g+ K/ Q  o: L3 c* D粟米          1条(77克)        83卡0 ~' f, \4 D- S" d3 D
熟豆腐         1砖112克         85卡  F8 |& T/ j* P; k0 Y
马铃薯         100克          93卡& h. F; T* z- ]( @! M
芋头          100克          94卡
% K2 G1 n# P$ p9 q6 r番薯          100克         120卡
4 I% A- S- w! O熟红豆         1碗256克        208卡
& r, \2 k$ C0 w青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡( S" Z$ x: e/ A/ x2 d4 N
熟黄豆         1碗172克        298卡
6 Z* I6 X6 ?8 `' e' {# b===================================================================9 b, T" [& J0 a) B

5 E! ^4 }2 q9 g
, l) d  x+ L$ }0 C& H6 @8 K* q" q9 r# T& T2 f3 V9 r& r

) a2 g. I6 t! F' \& u
" C' m  G8 n, e- I2 C& t1 Z( m2 w2 A( ^--------------------------------------------------------------------
' U+ p1 E% z" n0 }水果类:
1 J8 Q" d) G9 p+ h8 W; N--------------------------------------------------------------------0 p; V* n8 }2 [6 k
西瓜          100克             25卡" [' ^* C, W# l' V, K: G& S
杨梅          100克             28卡6 ?8 C2 L7 W# _' f
杨桃          100克             29卡! G& k" @: ]9 U$ S# {
柠檬去皮        100克             29卡+ r8 A  N3 Q9 m( C& ?: c3 m+ O
青柠          100克             30卡
8 I& G. A9 {, r2 D1 D各种西柚        100克             32卡
$ [' [& W; C- G梨           100克             32卡
6 M: g) \# p/ z- L+ W杨桃          100克             33卡
0 o4 N$ P. D2 Z" _( h哈密瓜         100克             34卡2 ?) K$ \. C8 }+ K. @* \6 J
柠檬          100克             35卡- T" [9 O, C4 y! y) w+ \+ f9 ]
木瓜          100克             39卡8 Q! \* l2 e8 U% o+ w9 x$ g
枇杷          100克             39卡4 y4 y0 ~. ~  E7 I1 \4 A4 X
菠萝          100克             41卡# W; g- z: q5 T/ o# G) W4 F
柚子          100克             41卡
& T6 V! y- _  h- d9 c番石榴         100克             41卡
5 X0 [/ q4 g$ X6 R0 y, L$ s% w3 {桃           100克             43卡/ M- C. v" C7 `
葡萄          100克             43卡
1 d* S6 }2 i9 @苹果(红富士)      100卡             45卡( Y( _( x5 W0 B
橙           100克             47卡6 n  o2 y* h. S" b/ }
杏           100克             48卡
+ h! t% T" T$ K2 N) C& S5 l7 {柑           100克             51卡& B. Y2 P7 L9 k4 _4 v) s
黑莓          100克             52卡8 }; J% U0 T& j+ c! N" e7 V- B
李子          100克             55卡
% [3 z: _5 H! b" B) y& Y  C+ E! f/ W金橘          100克             55卡8 ~/ m4 ]# f1 G6 \8 ]" b
蓝莓          100克             56卡+ b: y6 D& \  b4 g, u( n
去皮苹果        100克             57卡1 F$ J) i# O3 P' f. u- q% y
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
- E9 p; W! r8 c8 q) U苹果连皮        100克             59卡1 ~& z: K  q0 g$ R: G+ I+ k' q7 w. q
奇异果         100克             61卡3 x" W5 V, d+ y( p5 C4 I, Q
石榴          100克             63卡4 w( [. E& ~% @, Y8 \' X
黑加伦子        100克             63卡6 B+ q  b6 \$ [; `+ N0 |
芒果          100克             65卡. k  e( I8 g. Q6 T6 m% u! I! ^$ y
荔枝          100克             66卡3 {: X, h; }* t; Z* l' C+ D* e
鲜龙眼         100克             70卡
% @; P- `/ z. p) z) G2 W* }  Z7 o1 ?罐头糖水浸菠萝     100克             78卡0 W% e* `" j2 G! Y8 P. N
鲜荔枝         100克             70卡% p. ~1 x' d( ~- H9 j- H$ o
柿           100克             71卡
! Z) \' _! v4 g  B$ u2 ?# B" ^甜樱桃         100克             72卡  X: Y5 z6 Z6 \
无花果         100克             74卡
9 {6 @" D6 ~8 w/ ~香蕉          100克             92卡# ~) e+ ~2 M8 {# |6 ^
罐头糖水菠萝      100克             92卡3 Y" r8 L* G" F
山楂          100克             95卡
/ {. `# H9 X, e鲜枣          100克            122卡
* x' ~& q% w! t$ @& O4 e. s, z榴莲          100克            147卡5 T; \# Z1 V; i9 P$ B$ ~% A9 L& z
牛油果         100克            161卡2 X2 q. f6 a! u7 y' [& E: g# m% A
杏脯干         100克            238卡
: j( F1 W; x+ E+ x5 Q西梅干         100克            239卡
, X; P* `2 a  ]$ c/ u柿饼          100克            250卡+ e8 Y' H5 n- E
无花果干        100克            255卡% E- H0 L& u" z7 ~4 K' Q
龙眼干         100克            286卡( d& N) u$ R' x2 J
干枣          100克            287卡: D( i8 V8 w% P6 }1 h3 J( N
青葡萄干        100克            302卡, N% _* u" m9 i+ h( ?
蜜枣          100克            321卡) W: Y8 e6 B0 o
蜜饯杏脯        100克            329卡5 L+ _8 |; N5 q; ~
葡萄干         100克            341卡/ q. D+ I. t; ~! m' I1 ?
===================================================================
3 n6 `3 D4 Z; \" L2 ~4 T
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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% Y0 w) s) i  l; P零食类:
4 l- L1 Y7 |1 o--------------------------------------------------------------------+ l2 A1 X0 v$ E
辣味海苔         1 小包            25卡9 z* f, I; u+ s+ M. p' u" F
仙贝           1 小包            35卡
" q6 s3 b; C# b3 U2 I: ]$ m卡夫芝士         1 块             63卡
# n2 _. y% B0 k0 x% b6 X/ k! Z牛丸           1 串             80卡3 `6 E- k+ Z% D. j" Z. }3 h
鱼蛋           1 串            100卡. }+ R( l6 y; K) ~- b
粟米粒          1 杯            120卡
. R8 L) e9 u- P7 ~3 O! n芝士圈          1 包小25克         125卡7 ]- V6 R8 m+ v6 O; ?
署片           1 包小25克         130卡. y4 N& I9 r" o; n3 ]. E
豆干块          60克            150卡% v6 E) P+ e0 P( \
椰丝           半杯            150卡
; S4 y& N7 n! [' Y+ x咖喱牛肉干        1 块            162卡
4 T: I4 N$ p/ f2 i7 n6 x$ c: \红豆沙          1 碗            180卡' h8 A8 F4 C. m
凤梨酥          50克            200卡- @' k) R& X, A- U2 Q+ U! r! Q  h
鱿鱼丝          80克            230卡
! |& ^2 S! R* ~& Y8 m" T& v+ G蛋糕片          60克            230卡/ V9 ?: }8 n" x7 O0 O0 D2 X
碗仔翅          1 碗            240卡
5 C; E; T, V$ [  T9 |8 c( X鱿鱼片          80克            259卡" |$ |4 d$ t3 C$ p% c. u
芝士蛋糕         1 件            300卡
3 }+ f7 ~2 A& l) d4 b3 u- R葡达           1 个            320卡, j, ~+ ^& G1 L/ `0 I
臭豆腐          1 块            370卡. w, ^1 f! l, U" _4 N
粟米片         100克            377卡
) }1 Q: g4 |. |/ Q2 o/ ^% P芋头片          95克            504卡+ A3 w: c/ {, X
花生米         100克            560卡3 D+ p1 |! c% p$ q2 s
===================================================================* @3 J/ N  u+ D; T
. h# C- C- S+ I" f

) a7 j& d! u2 t
+ f1 @7 a; `  R8 ~! a% D% T, \4 O5 w2 }% B- x2 T* T# d0 m: ~# q
--------------------------------------------------------------------5 Y: h2 Z' A" u5 N
饼干类:1 @5 m8 E' g+ e2 C: Y. B* n
--------------------------------------------------------------------* h' {7 O8 t% t3 a$ f$ E8 h
克力架         1块              32卡  l$ R/ V! d6 A' L: C
百力支         1包小25克          190卡
* e$ r. W# t: a1 V- o% d! }熊仔饼         1盒             334卡
4 J7 s( |& o: f7 L7 ?- k- J蓝罐曲奇        100克13块          525卡# }6 A$ `& ^4 \# y) x6 q% c
全麦营养饼       100克12块          537卡
. K( L/ h6 ^& x! _0 }& v7 w; t! K===================================================================
( b# t1 e- {2 G1 C/ V6 K5 n: k
" n6 X; e& d3 Y8 o$ H- t/ C, n" O* \) }4 k% N

7 G9 T0 R# D; s  ~0 |--------------------------------------------------------------------% ]0 O2 f5 L4 G  A
巧克力类:
, r% z: Z0 |9 U% v0 I, j  {5 t& s--------------------------------------------------------------------' W2 B% I3 Y  E% N
金沙          1粒              80卡
5 Y' X% d; e, b6 ]# x吉百利         1包(小)           230卡2 J+ }: K/ ]% m
巧克力棒        1包             557卡  u" w4 J8 q/ P
花生朱古力       1包             815卡3 s0 U8 ^# P$ L; Q
===================================================================! E1 }8 o! r1 J  m
$ z9 E. m& ?0 e) e; }. A- s
) Q# L- \/ w2 @8 e' ]1 v
6 Y% c3 v) B7 t& `- H

1 u* X3 l: s0 n7 J" B: X--------------------------------------------------------------------4 c. n1 j" J/ L& L9 ~/ |& U
糖果类:  L( Y5 x# H/ H/ _2 D. C% N" [0 b' i
--------------------------------------------------------------------
8 V7 J; y. S1 V* R/ J! w. k特选牛乳糖       1颗              19卡9 ]" s$ m: h& X
瑞士糖         1粒              22卡
! g9 _  v0 N4 h9 r( Y. [) A7 q棉花糖         5粒              80卡  Z1 R& U. U4 e) k. m
牛油糖         5粒             105卡0 e2 P" s1 {5 l# |4 L( i- r$ N; [. A
果汁糖         5粒(28克)          265卡
) Z% @% `+ `3 E* O% a/ a===================================================================
4 }/ a& U7 i3 E! F6 C! J. e1 _- L# E; ^( `( e0 {" g1 V1 m. W
5 c/ }5 z8 h; f8 O9 d' q, _' b
% N+ {; h; [5 N; _
1 a% |1 `  k* I  i# ~0 F: m; g
--------------------------------------------------------------------
* b& {6 I( h( u% m' g* o奶类:6 p) Y2 ]- {- `: K! }2 {5 p, g
--------------------------------------------------------------------4 {: P8 [, ?/ Z) s
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
' `  V5 z& @' M0 U/ x脱脂牛奶        240ml             91卡
% f% C! t1 t9 B! h; J$ R$ r低脂牛奶        240ml            121卡0 x: ?& ?( U4 t# Y4 ?7 \
炼奶          6茶勺38克          123卡& k% W8 v. H% ~! y6 e! x5 R
全脂牛奶        240ml            150卡
: w/ V. q& T  \9 h" c# p全脂朱古力奶      240ml            205卡$ ^1 K& [& T- ?' p
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡: q% K* n5 {1 J6 T' X7 S7 ^
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡; F& a& T2 N" w& q8 a
===================================================================* w4 t2 L& M4 Z& o8 Z+ k
0 X  _) H7 f+ p7 [: {: N

$ U' `+ r  h) ?! `. W+ @
6 s# N/ I) {% m5 R8 r1 n2 s# {) @' D* j% d9 e/ }7 Y
--------------------------------------------------------------------1 t# ~6 O& i' y6 k! x( G3 l" s! I0 R
饮料类:! a: _0 P5 L: H; N$ A, c
--------------------------------------------------------------------# e: J# o7 ?& p$ k
无糖乌龙茶       250ml             0卡
' O- y* D/ y, Z/ O2 q$ p4 o无糖麦茶        250ml             0卡
4 v6 M4 C6 }1 `3 \, F& a$ d; u5 @/ ~清茶          240ml             2卡- ^( e6 o0 v9 n( K" g
健怡可乐        350ml            3.5卡
& E; a# Z- s6 Z& |$ ^$ _阿华田         2满茶勺7ml          26卡% Q6 l5 g: `9 M4 _0 P' Z
番茄汁         190ml            35卡
4 d; }9 r9 X$ l蔬菜汁         190ml            35卡
( l: O/ a* ^9 Y. J好立克         2满茶勺15ml         59卡- g2 [, l9 g; ^1 o" U% `6 Y' o" T1 P
益力多         1瓶100ml           70卡
2 ~8 `! T7 A) b) D- a2 G6 l菊花茶         1杯             90卡5 W) O- L8 \5 H& w8 B# f
泡沫绿茶        300ml            110卡# A& ~( R/ R  r5 Q
纯橙汁         1杯240ml          114卡
. G/ O# S+ p- C6 K% P冰红茶         300ml            120卡
8 j6 w+ r" G6 l5 m维他奶         1盒250ml          120卡
) W/ @  ]7 X5 m. _甜豆浆         1杯             120卡: p: F+ r& y. y4 {
沙士          350ml            126卡
! V& G/ o: Y& T- j鲜榨提子汁       250ml            141卡$ w/ n; q& G+ m5 q& d/ T
鲜榨苹果汁       250ml            142卡& {: o; r7 O  q
雪碧          350ml            147卡
8 `# L8 q1 M+ ]5 B$ R' }! k7 D* Y0 O可乐          355ml            150卡% [" i% U( `: A6 k1 J$ c' c
百事可乐        350ml            161卡: U/ E$ _7 S1 [. E# Z4 r
鲜榨橙汁        460ml            212卡
( U2 ^! K% v7 o2 Y6 [# }4 L===================================================================" z) j* H" [4 h" [- X

. G2 M; p. e  I- g) e: D) M: e3 C

0 B6 i! T3 ^- _% j+ E5 z3 @" d1 \" R# K" l# E( k7 E3 O
' B) q. _3 P+ W6 w- z9 F- T: Q
--------------------------------------------------------------------
( r1 }5 p$ d8 q0 k! g干果类:
- R6 E' B7 p$ O& t: k; d+ n--------------------------------------------------------------------
, e: q: ~* C, F9 {- H瓜子(红)        1粒            0.94卡; y' ~* T6 Y( @! v4 W' r0 s0 Y
瓜子(黑)        1粒            2.1卡# m7 q# k5 s# @, G$ x
瓜子(白)        1粒            3.7卡
( w5 m- h; P9 ?+ t: ^. n7 n# J& e提子干         1汤勺15克          40卡3 k2 N( L9 o- n1 {0 ^
栗子          3粒28克           98卡
, _4 I7 ~5 B9 z6 w/ k8 k- l芒果干          50克           120卡
6 X, d7 \' [( v4 R7 l; J% o腰果          15粒30克          160卡
# m9 i- A: H9 N- `4 ]核桃          7粒30克          160卡
5 y1 ~+ x3 D# u( D, @, B4 t花生          40粒30克          170卡
! D6 @1 p3 h7 Y( N! U杏仁          30粒30克          170卡
. C5 a0 Q" P' Z# s: J. F葡萄干         100克           284卡: I* Y7 J9 h% O3 y; m  d# d
核桃肉         100克           583卡
6 Y; V9 s; n( q  G杏仁果          90克           585卡( N: u  X4 V( E5 M9 F4 K/ L  P+ o
开心果         100克           680卡
3 }" L  h8 V2 T# Y/ l5 \* h+ Q' ^1 Z松子仁         100克           686卡
, T# o! I2 J& H; ~! F5 [( K: A蚕豆          1磅            1888卡. l! t$ x: Z6 \" X' M
===================================================================* j- [8 Y3 S$ ~! ]4 u

% B$ e- y$ I! n8 ]
; q& {4 y& W7 S- s8 x5 y- O: L) t! r9 k
7 C4 J& o* g4 L2 G" Q/ e6 l
% r! b1 C) r  p2 N* G--------------------------------------------------------------------
. z/ a! i5 S  c% ~' Y酒类:
1 @8 e0 F2 g1 V6 n  G1 _& }( |--------------------------------------------------------------------
- A) r$ j2 X( T3 l* }, s5 ]! b, m白酒          100克            68卡. L- W- H/ w' |
威士忌         1份             70卡% y+ ~, l# V1 U8 H& }& N
梅酒(连梅)       1份             71卡+ Z! n/ B# R* y' X8 E2 a
红酒          100克            72卡
/ `& A- P8 f( u1 M8 Y啤酒          1罐            106卡- A, [9 Z; c! n" X! {2 W0 D% Q5 N
百威啤酒        335ml           142卡4 S$ T, A/ Q: s& @  x
伏特加         1份            100卡9 ^4 F4 n; M7 `& b. h
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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8 s! Z& T% c8 A" }* C麦当劳:
3 P1 |  p0 }; Q) n$ ^--------------------------------------------------------------------5 O! [, F2 ^5 S- s4 }1 C. b
红茶(纯)        1杯            0.5卡) z9 }+ S) _4 d1 S* P7 x
咖啡(纯)        1杯             2卡
% U0 h- F' c  S7 {& u; x+ d烧烤酱         1小盒            45卡4 j8 f1 j0 e$ @1 N+ T$ ?
甜酸酱         1小盒            50卡
9 N8 j0 Q# M# L7 O5 R芥辣酱         1小盒            60卡& @% b. C; [/ K
橙汁(6安士)      1杯             80卡( `# ~, j+ H0 a* E6 t" g
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡. m  C6 C) C4 ~
脆薯饼         1包            130卡1 m, z1 j8 _5 Z, J
炒蛋          1包            140卡% Q5 e. B% o8 |  M/ H
雪碧(12安士)      1杯            140卡! o' p( E& N2 Z& z8 e4 O8 p- w
可乐(12安士)      1杯            140卡
0 f$ J/ T* g$ O% ~( r# K5 _橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡! w: A" W  P; D- Y
雪碧(16安士)      1杯            190卡
* n9 N: w% A# C5 U4 n0 I! R可乐(16安士)      1杯            190卡
( k; W7 a0 D8 m7 N3 X1 n* ^细薯条         1包            210卡
, e' u* l# p# \4 a+ w橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡& E; o/ ~' F% Y  ~5 R
雪碧(22安士)      1杯            260卡
# V- z! U$ _- _- G: K5 y8 ?可乐(22安士)      1杯            260卡
$ a2 G* j, A/ c- e- H( O苹果派         1包            260卡
+ E2 p( k8 j/ n汉堡包         1包            260卡& h4 K9 B; E- _( w' K( M0 ?: z+ g6 q2 L! I
士多啤梨新地      1包            280卡
+ L% s" o3 N7 J5 M  X麦乐鸡6块       1份            290卡+ I5 c  b5 w6 n: f
烟肉蛋汉堡       1份            290卡' J5 k" v- Q. L- V' l
麦当奴曲奇       1包            290卡5 Z2 B! p1 G4 t
中薯条         1包            312卡
/ c" F( s1 y* q0 U" _芝士汉堡包       1包            320卡
3 d/ V* B, s- ?8 |$ u" f碎朱古力曲奇      1包            330卡( U, U( q3 r5 t! k
朱古力新地       1杯            340卡
: A3 b0 i! I) [* s4 R* [朱古力奶昔       1杯            360卡
& c0 \  a7 ?$ Q1 [热焦糖新地       1包            340卡( h/ `( v: i2 O; v
云呢拿奶昔       1包            350卡
& p8 ]3 ~) ~! j0 @' L  |鱼柳堡         1包            360卡
, G( R9 _- m) t& e! s/ h橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡; F& y6 u& v0 P
猪柳汉堡        1包            370卡1 B9 l$ Z( t1 r' M
士多啤梨奶昔      1杯            380卡7 o$ P! [1 L% s1 A- K
雪碧(32安士)      1杯            380卡3 U$ }& U5 d8 r. B* y
可乐(32安士)      1杯            384卡
3 K* j+ H9 p* |7 }) b热香饼         1包            410卡; r) y  G9 S* F) m' E- O9 c" N" {
猪柳蛋汉堡       1包            440卡3 c. a3 k. P, h) m
大薯条         1包            450卡5 l' c& k2 K; J; k! e2 L7 E
麦香鸡         1包            510卡0 T& Z; F3 _4 `+ r; D! n
双层芝士汉堡      1包            520卡
7 H! E( k7 v  h7 |巨无霸         1包            560卡) w# h) J$ g. i
===================================================================, m9 A- E( W7 }' s8 [: R! r1 }: }  t

+ r, ^& n: {& u, Z8 J0 e/ L/ n: ]8 e
; K7 K$ |  G7 H5 L4 O
* y& `" R, q$ y% F
' ~! B+ ]- u3 c5 H5 W0 Z
: u3 r( G5 C4 }7 j8 S7 g7 v, n1 A2 C
--------------------------------------------------------------------! C1 V! T6 U: k7 K2 S1 l
肯德基:/ L& ^5 T9 |; J7 C# x
--------------------------------------------------------------------& y$ k$ h5 |8 x1 G1 N6 s& \
薯蓉            1份              60卡
" V9 R, l+ n- ]7 t7 N+ z  W粟米            1份              76卡6 E/ m; p, a# f
什菜沙律          1份             103卡
; A0 k1 N6 S6 H: [" r/ d) t+ f茄汁豆           1份             105卡) j4 G# Y! |3 _+ J% z
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)! |5 ?  h( s! r9 x, G: J- t/ o/ W
薯仔沙律          1份             141卡* }; `4 J2 Q0 P. N
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
4 a, }0 f) _& E1 w5 ^6 n: o9 TExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡5 c0 m8 S- K* X/ }$ y& x
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡' Z0 e/ y( Y8 _! i4 F, V! [& X
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
- Z1 T2 O: x- P9 v鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)! V! k4 l. [/ ~
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
. W& o9 q8 g/ u! u. W: e- y. o1 w炸薯条           1份             268卡! `& g9 e" x) ]+ E
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡  b1 F% k( q# i; `* m5 t
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡0 N4 t9 \: q$ M) N$ Q
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)0 b  U! J+ c  Y' }( |5 w- [( C% I
小薯条           1包             330卡
. Q7 L- W5 d2 M8 e: d# a+ fExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
" _1 O+ L( b6 P" {$ {Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
8 P/ V# h$ Q$ ~5 m' A鸡米花           125克            420卡
2 t$ a, q/ p' S/ s- y8 K; x鸡腿堡           1个             440卡
$ ]) ]/ x0 ^3 B* b5 a芝士汉堡          1个             460卡
0 Q) J* c0 u( J/ n1 W( `, W鸡卷            1份             615卡
7 t, I5 _' l( D, m1 O- V  z. o薯条大           1包             645卡$ h. _" J4 S( K8 |" n1 D
全鸡桶           9块             1865卡9 w6 [, l+ j/ {/ |' I# \! S4 ^& O
===================================================================
$ }) r: h5 p3 Q$ u" U7 \/ v  Y3 b! B( }  f0 x

3 w1 K3 }! x$ E--------------------------------------------------------------------1 a/ [& A- d2 Y, {( T
中式茶点:- g4 \' c, B/ s+ N& E4 C: ?
--------------------------------------------------------------------- n  G8 v9 k7 V6 }# V
水饺          1个             35卡
/ C* \7 x; N5 r5 ?9 r8 X锅贴          1个            40卡
3 a* H& L  M7 U! {( Y/ ]4 @烧卖          1个             55卡, j" S4 t, p0 d5 U' `) r5 ]4 e
马蹄条         1个            80卡: W- r- n- o5 d& z0 U
白粥          1碗( 24克米)        88卡
2 F& e! \, q! t6 W早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
: S7 Y, G  r, Y. p% E. ^红豆饼         1个            100卡
# B( P0 u- `* I3 S甜不辣         50公克          100卡
6 @, |. m* i: |3 z8 A3 ~- M小笼包         1个            105卡* H6 W$ ]2 h0 C' N. u9 H
芝麻球         1个            110卡
. _1 t; \4 \% `1 O' S煎包          1个            110卡
& q. B$ N# C6 s油菜          1碟            130卡
/ _4 V$ @+ C) q+ d, H: A% V糯米肠         80公克           150卡  k5 U8 L2 I4 W! q! q7 l2 e8 e
叉烧包         115公克          160卡
' O& I# o+ L& ^$ e通心粉         1碗            167卡" @! h; E" \, x! W* d) g8 ]" P
咸面包         1个( 60克)        170卡
9 e5 m! ^! M' l) b锅贴          3个            170卡2 A" s' S1 b) N' q: x4 f( t4 j
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡! e) Y  b; _5 h
意粉          1碗(140克)        174卡; R4 c; U: E: ^2 f  X  o9 E) |
芝麻汤圆        3颗            175卡
( H# V9 C1 G1 W1 X* H% Q0 R麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
) [% ~% u1 r* A9 x萝卜糕         2块            180卡
3 m6 v0 V) r7 {: s米粉汤         1碗            185卡
3 g- o6 k' Q. ^- T# t' i; x烧饼          1个            185卡# {0 O8 M4 w2 A1 I
干面          1碗            185卡9 _+ n. F. A4 D0 ~/ `5 L; G
牛肉馅饼        1个            200卡4 [0 f7 X+ `5 |5 O
菜包          1个            200卡
1 R/ Z" J. Q2 h" d上海面         1个( 58克)        207卡
8 ~8 t' E; [" {) E# _甜面包         1个( 60克)        210卡/ U4 f8 a) i& }8 {& R% S
红豆酥饼        1个            215卡( z* }; w* R' _7 o4 e: i* k: _% L
豆沙包         1个            215卡
0 i! H/ H9 A  p( W0 P4 H- L6 S白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
( i3 \: T( U- ?& S0 L- X蚵仔面线        1碗            220卡
2 g- D0 c( I6 o肉包          1个            225卡
7 H* ]3 D: a: G油条          1条            230卡6 U0 O: v  c( q* ]/ m
萝卜丝饼        1份            230卡
! P" H; }" t, q: ^. T牛肉馅饼        1个            240卡
/ q2 {# Y. l+ x: I' k0 v咖哩饺         1个            245卡0 H0 N9 ]' y1 o: d( P% J4 i$ z
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
% y9 g( L- R8 Y5 F8 h蛋饼          235公克          255卡
, N4 v* W0 y" T% t韭菜盒         1个            260卡. U0 c& ~' S- l+ h
馒头          1个            270卡9 R; N( ~. }, `
饭团          1个            275卡
; G8 U, A# L) K炒米粉         1盘            275卡
( u; |9 _$ Y7 g( o. W面           1碗            280卡
: q8 n! V4 v8 O& P* P! b6 O8 I河粉          1碗(140克)        283卡+ `1 W# j" d& ]# N
炸春卷         1个            300卡
: J7 m( h$ [3 v+ v- C0 x& S中式粥         1碟            300卡( C6 ]/ R$ V2 l1 u4 I
花卷          1个            300卡/ D& u) N& j  w: v7 t/ ?+ |
油饭          180公克          320卡7 I) ~, d8 O. j& I  Q
绿豆糕         85公克           320卡
: ?' `. s& B/ ]! E6 I5 `- v# C红龟粿         100公克          325卡
' j7 j7 E5 ?7 @" a筒仔米糕        1筒            330卡
% Y( J% l  F8 f; F" `肉羹米粉        1碗            350卡
  M( P5 Z: Y: [5 }+ H4 |肉粽          1颗            350卡9 E, R$ n6 Z1 i1 i$ L8 L5 D. a
西多士         1片            356卡
) q: J% E; H( ^2 u2 f) n! c. h肉圆          1粒            365卡  i: ~) w$ x: Z! e0 x
鱿鱼面         1碗            370卡
; B5 [6 E9 w( u$ {& K蚵仔煎         1份            380卡# V+ ?& @) O+ {( Y) h0 u& c# w: r" S
炒乌龙面        250公克          400卡
6 R5 P: s3 L- `* c: {伊面          1个( 80克,细)      404卡
% Q8 E8 j' u1 A1 y+ j2 y3 a葱油饼         1张            450卡
3 Z/ @( r; N2 ]; ?2 A即食面         1包(100克)        470卡9 x( X' ^  M$ f. M. o3 H. E
客饭          1客            500卡
4 j$ j7 v. n2 b$ p3 P( ~5 n中式炒饭        1碟            950卡
; p: r/ i9 ~  @& u# A中式炒粉面       1碟           1500卡
1 H( M; X- Z8 g7 j. r===================================================================
7 F. p. o. N$ ~  @* L6 I4 y) e  }* y5 S& k9 j

$ s7 N, Z- D7 f* O: N" D* t1 y1 C' _: v' M, m  V
--------------------------------------------------------------------
; C0 u( {5 x8 W4 h+ {+ M; S蛋糕类:
& r" ^% ]0 ^! R+ l" N--------------------------------------------------------------------
0 [, V, h" i( n8 C! D5 `法包(原味)       1小片            31卡, D& O" F5 M+ s, I' ], t: u
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
* u* `6 h. A8 d) N布丁          1个             70卡
( m) W# l# n2 h, {/ `$ s奇异果挞        1个             72卡
8 W  `. V) b, n8 v( Y咖啡冻         1个            100卡+ _8 I* x3 j4 C) W5 R! e
英式松饼        1份            150卡
, P! ^/ A8 A* J奶油泡芙        1个70克          175卡
& j, k0 Q6 m. {  b' N, j蛋挞          1个90克          255卡
% u2 s/ T$ d- o1 E. c9 n7 X5 q朱古力蛋糕       1块60克          285卡
. D3 V1 `; r, S* U/ m) k/ ^杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡% Z8 U% n. b% T
法包          1条350克          791卡
" O7 t6 G1 L6 o( l===================================================================
! u4 ~( G' H8 A: H! \
$ G2 S, s# s* J  X- {  O  _/ X3 `
+ \& ^. `+ q, y5 z7 M' C7 f0 F6 m1 M  O* m# q; u
$ S9 q+ s" P/ w0 ]
--------------------------------------------------------------------
" x; J' M' H4 |& s0 c% W火锅类:5 V& v4 o. c4 K% p
--------------------------------------------------------------------
' {( ]7 e% Q( g2 o% h) ?! o" _大白菜         100克            10卡& s% y/ R  j7 _  K( N
蛤           5个             10卡
/ j; G( ?, A, s- N虾           3只             15卡
8 J1 \" L' T! s6 y5 E7 `1 D- ^鳕鱼丸         3个             26卡5 K0 }8 w% @: G% }
鱼丸          3个             45卡2 S4 j! `7 s$ R! l3 L2 k- {
三文鱼丸        5个             46卡
1 _  h9 r! l* F2 |蟹柳丸         5个             50卡
% G+ W. r5 ?* \7 w% I油豆腐         2个             75卡8 J$ B8 R2 ?$ N, C
鱼饺          5个            100卡
& x0 B8 Y  p* l蟹           1只            100卡
+ l# H( i; Q: }: f虾丸          5个            125卡' H8 ~1 S" ]3 R  G2 M7 G
粉丝          1个            135卡
3 P  Z) ?, N' K. H0 N, E4 ^鸡肉片         1盘            140卡
; Z; A( v$ {/ R粟米          1根             70卡
1 ?' T) D4 S4 W3 ]& B7 ~/ |羊肉片         1盘            175卡
( n! j: }2 h0 F7 |% y$ S& j; s牛肉片         1盘            605卡
0 Q2 \, p1 f5 r===================================================================
% e# z1 d7 W, h5 |0 r& g, @5 e5 U9 Z' S

# m3 p2 G$ Y: H, D0 J  h- ^+ C. H0 {8 K# O% K: O+ S. J
--------------------------------------------------------------------1 z- q- x0 g2 P- v! A9 z+ i
中式餐点:
, X0 F: f: Z" t6 R--------------------------------------------------------------------
6 l6 @$ w0 t0 h, |蒸蛋          1份              75卡
5 D3 O: j# h; m% y' e) d蛋花汤         1碗              70卡
# p" K- R2 \( k2 z# @紫菜汤         1碗              10卡
! x/ j- N2 \6 F# j/ m东瓜汤         1碗              20卡
# i* C; r! h" q- @卤鸡翅         65公克           115卡
: b( d* ?7 F6 n; Y酸辣汤         1碗             155卡0 m4 e  s/ C9 l) N, ]3 s# ]
炒花枝         1盘             155卡
1 P6 c# P; Z/ t6 U; {. A炒青菜         1份             165卡: }! ?$ u, u7 u& y9 v
白饭          200公克           180卡
0 j5 w: }6 F0 }1 B# R. c& O青椒炒牛肉       1份             240卡
& ?9 Y7 `/ G3 r" P炒米粉         1份             275卡2 R7 X1 G; Z/ A, d9 r
烤鸡          100公克           300卡
$ ^4 @6 W% }/ @  w3 r5 E+ Z卤鸡腿         1只             300卡' B, q  |, O9 W" ?
炸鸡腿         1只             310卡8 E! R7 {: c0 Y; c
鸡肉饭         1份             330卡
2 e' |& c  l& D- t( J1 p4 h+ M3 a& s6 J6 _筒仔米糕        1份             330卡
% E1 l! @# h: b+ |* c9 {0 m烧粟米         1枝             345卡
$ g! Q! v! ^7 L# U清蒸鳕鱼        1盘             360卡5 e, R( H" V; M4 r3 S8 e
麻婆豆腐        1盘             365卡
9 Q, B# ^& U  T8 X0 `炒三鲜         1份             435卡
& D) C6 t/ p7 p# d8 t  i宫保鸡丁饭       1份             509卡: n0 Y  y  W; w/ B; z+ b- o! `
虾仁炒饭        1份             550卡
' A8 p/ {3 M* x9 C1 {- ?鸡肉咖喱饭       1份             550卡
, Q0 I  s; X5 X4 I酥皮香鸡块       1个             560卡
) ]" ~( z# n: h) M7 X8 u' v; _牛腩饭         1份             575卡
/ Y3 S$ K8 {2 m" `- Q/ ^& u什锦炒面        1份             685卡
6 V9 K: ?; [5 _  e7 {0 X什锦烩饭        1份             705卡$ j6 X2 t5 H) s& L0 T
广东炒面        1份             930卡
# d: x3 p- Q, @9 O' _/ {9 X- T荷叶粽         1个            1200卡8 ^* u) V" l( t
===================================================================
( \: }, O' |! \8 W5 f9 `5 V2 r; X) t8 o; J% y+ N+ X4 O, e
0 p+ I% f' O5 E5 @0 Y

; V0 S0 I0 c5 R- M4 b; i--------------------------------------------------------------------
. y. ]. C0 N4 c+ i- |% w$ t油类:4 ?- ]! k3 q) E5 @. [6 a  d
--------------------------------------------------------------------
% ~' @& L9 o4 h7 ?麻油          9克             52卡. h" R9 c$ D/ S- `
人造牛油        1汤勺14克         100卡6 \, ^( f5 g% }$ L# L0 C
奶油          1汤勺14克         100卡9 Q* I: c+ S4 c
猪油          13g            115卡7 Z4 B; y; s* H# O* F/ z. a
橄榄油         15ml            120卡$ f, d6 ^4 ?  ?# H' J9 |' A
玉米油         14g            120卡* {% R5 z) A6 T
大豆油         14g            120卡
0 N: W/ i4 u) ?% V5 b) M芥花籽油        1汤勺14克         125卡
" R. F7 D8 O/ }7 w, d粟米油         1汤勺14克         125卡
1 F! B$ P: S4 P( F1 ^花生油         1汤勺14克         125卡
1 h5 _+ \5 V5 c, f2 c3 }& ~===================================================================1 H6 o6 T8 P" o: g2 P/ w6 w- P$ B" O

* |* R! K( ?( O4 k
: \! l6 N* I/ ]0 N
) @2 o: A$ N' i7 z1 O--------------------------------------------------------------------
8 Y8 S: P9 c* _% v& t/ P5 q; U调料类:
3 C% f0 J6 X, @7 E+ l3 c; L--------------------------------------------------------------------
1 V( d- G# Z% y8 m" r0 z  l1 b盐           100克            0卡) k( o. G7 p* m$ }" B
黑椒粉         15ml             5卡0 r# v# {- K! q/ x' F5 x
生抽          15ml            10卡
0 ?+ ?, R- L' Q& e$ G- {9 ?9 @4 G# z8 l: n红辣椒粉        15ml            10卡! v0 I0 J' x! n1 G' @/ x
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡: t6 A: ~" \3 Y3 p1 Z& f8 t
蒜蓉酱         15ml            13卡. C8 N* l! b" Q! n( N+ ^
白醋          15ml            15卡0 N/ O# Y# n- L6 M. `( m
粉状奶精        6克            25卡+ Y% ]) G! w$ o! u$ U4 k6 [
起司粉         6克            29卡- S( g( C" P8 p
番茄酱         10克            35卡
- h' G# D9 |% ?( S色拉酱         5克            35卡7 I. Y. }' d$ y8 {& B$ R  I
果酱          2平茶勺15克        39卡3 ^: Q7 Y3 o) ~2 D9 \
味噌          18克            39卡
# f! Y7 ]$ B; F+ E蜂蜜          10克            40卡& B& A4 s" B$ w1 D$ g# o7 e3 q
蜜糖          2平茶勺15克        43卡7 b) Y( T# N3 @  E! G0 c' R
辣酱          10             50卡
' q4 h0 }3 V4 e蚝油          100克           51卡: y$ p" k/ S8 E. e
沙律酱         1汤勺15克         60卡
% f2 `( @, z$ e2 t7 @+ e砂糖          1平茶勺8克         65卡
: d3 ]) W  \  `% Y- c' G3 }6 l) t! m鲜奶油         15克            65卡
- N8 D0 Q% q1 w4 ^6 I% `" c烧烤酱         100克           75卡) S& G; @2 Q2 O9 ~9 {
花生酱         2平茶勺15克        93卡
( K/ p$ Z. C  z. }( `# t, M牛油          15ml           100卡, l: y, w0 @2 i7 r3 X, F# @
鱼肝油         15ml           126卡& q& ^+ u& L# K
梅子酱         100克           184卡' C5 N0 N4 [3 H3 Q+ _
海鲜酱         100克           220卡; r( @+ s: M* ~7 ~! J" [& C. ?" J
五香豆豉        100克           244卡
# L" ]; Q" ~7 r( \2 h2 g; I3 j咖喱粉         120克           350卡
/ e5 P5 f5 \- u5 N6 {# k; Q$ G$ u芝麻酱         100克           618卡9 _' S, G  `: y. H2 X
豆瓣酱         100克           618卡
, u+ G5 ^& A6 P( M5 \麻油          100克           898卡
+ T6 b! z0 Y: s0 s4 c辣椒油         100克           900卡
6 w$ `7 H! v' m, I( S===================================================================
7 t% G9 s' h% w5 a& y7 b5 P3 v' h8 S$ S5 z( m

6 x5 }' p2 R/ g/ ^
2 Q0 W9 h5 |2 V0 v$ U/ M$ ^( K
: r, u$ v: M. P8 ?0 M: T  y- j, j, m+ w. y4 Z
--------------------------------------------------------------------9 W: C; H2 d- s6 {. ]3 r
西式餐厅:; p: \0 Q' [4 B5 v
--------------------------------------------------------------------
9 |9 U9 O* ~/ p' r. A7 t/ E法式浓汤        1杯             72卡
# r1 R+ `  N% n0 }蘑菇汤         1杯             98卡
4 G: Y+ d* A) F去皮鸡胸肉       1份            120卡( l+ u9 H, i2 \/ c
龙虾          100克           120卡* C8 [0 U8 y. p4 K+ a3 ~
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡; f8 L. B, f3 u+ g& J
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡" l) r2 B& e9 E3 D
炸虾          100克           220卡
( j* r+ `8 [3 g8 g/ z海鲜 Pizza        80公克          220卡
6 L+ r+ H- X0 A9 g% s- j( R2 v总汇沙律        1份            240卡
5 q( h3 [; P! V凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
: W% J3 ~9 r2 _- o' l* I  b5 V6 Y沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
4 L. y/ m& J0 A8 _1 U小牛排          60公克          330卡
; Q9 u- D8 K' ?# F5 V+ }. V炸洋葱圈        100克           390卡8 y9 h8 @/ f: b# Z
局海鲜         1份            400卡, {6 f) T; w- C9 N1 u1 E0 b
酥皮浓汤        1杯            450卡; h* M+ y5 R( }. B; A2 J5 n6 X
牛油局薯        1个            460卡
0 w  ^# [9 a3 E. z4 [' f0 q海鲜意大利粉      1盘            620卡8 f2 h8 p1 x1 a; o! Z
凯撒沙律        1盘            650卡
9 d; {" P  e2 E: [墨西哥沙律       1盘            981卡3 Z8 z7 c' a, e7 m% ^' G
===================================================================
+ _0 ?' m4 h3 V6 U3 p! m8 t, h5 M9 c) ?, g  e) ], ^

- p9 P0 |( A& o8 X: x5 ~; p' [8 g+ _4 s" `. I9 k

' Z- r. I4 i2 C6 S5 j--------------------------------------------------------------------
3 }5 f9 F: i8 p" U月饼类:  F+ p) Z: }) r- l8 S0 i% y
--------------------------------------------------------------------
: U2 l& Q- n* N/ d双簧连蓉月饼      100克           426卡
% j2 h$ h3 m: y$ o酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
* S6 `0 w) o% A0 ]7 b2 w- u===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
  K$ g# y, |- e+ @3 L有个根据吗
- H# F- O: w& H5 W还不如转换成直观的数量来的方便9 G- T# O5 r* G1 Q
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
大型搬家
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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