鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!; B! C5 |8 |' N6 f! W& l
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力. w( S) N) O9 D# N( P) J
) |$ v$ I. E6 i 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。; x1 ?: f+ R4 f* C
2 m4 [. u* w0 m2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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3 v7 ^5 U* k0 P7 i5 Z6 L( d# H 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。7 O; V/ U9 l' J$ g1 R0 o
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3、牛奶――增强皮肤张力8 J Y! x1 {! x1 `; k" O
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7 \! W' d6 F. L4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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) h. n4 F4 D0 ^% f 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽! _! c. y: p8 [5 n, |
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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; L% n) R2 h/ C2 W o9 | 9、三文鱼――防止皱纹产生
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& m: g7 X; }# d( D' G p3 ~ 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。$ V p2 L @# u
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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