鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 - N: U9 g, F9 s! N- {
. Y, I2 x$ P# x1 w) O# V配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。
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做法:: G. k8 O$ E; k
2 ]* S- b2 K j6 H5 r" b+ n1、黄豆、绿豆用清水泡一夜, z7 R; I" F* q
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。) q7 O& [* E8 A8 [- K
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。6 r+ M4 S0 X4 t4 N* K* l
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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长寿五豆豆浆 : K4 r* [6 L: f h( G" g
$ E7 {# w0 e3 t2 q配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。/ O" |& {$ g" Z' q' z5 w
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做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
6 o( j3 m& J S- d: w2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
( O9 @9 K' l9 Z" S O2 P3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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$ e* @1 u; n r! q' O# `1 m, l; S# v 红枣枸杞豆浆
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配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 / V) b% Y1 e* Q2 ^5 z( l
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。! r5 i# T( q& {) J4 _' M% C. q5 m
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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# z8 C2 E6 k. Q b益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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! r S$ c+ _: u& q; B% g g" b注意:+ K& y+ H1 R: X. x; d
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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6 l# `, n3 _, o) iB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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