鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 ( B: O2 s0 u2 e7 f2 T% b
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。' ~- y$ i# R' w% S$ r
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做法:
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,( n8 J! W! w# f6 r
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。. y7 [$ | E( ^" g" [
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。% N! |7 h8 I2 ~# X
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长寿五豆豆浆 ; I( u, }' y# P& E
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。) J5 |, B! i/ m) {0 F3 Q
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做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
/ r; A. Z5 z8 v2 M2 p! q3 E% }2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。8 z* F2 i/ b1 u: J6 \7 y5 I: W
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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- v; W( r G; M益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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5 H" [( v# d7 x2 R/ m0 D" h- p 红枣枸杞豆浆 7 B J h1 K5 W0 R2 R0 k
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配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
5 z! o# o v# z2 l9 c- L 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。% Z8 D" f( p) r4 _$ E) T9 |) [3 `
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& ]3 ?+ ~: P* ^# V益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。3 ^- j v/ }& f# F/ ~) j
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; 3 O8 b; z: U, m7 w# k) C7 f, ]
' d! p( W$ j. P/ H$ j. H) rB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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