鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。
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做法:3 l% t( f9 Z. Z7 i, ^
. L# ~5 q7 h, o9 a: s o1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
1 d/ \; T3 P1 w2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
3 {8 j3 ^" x1 y' u( F" a6 v3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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* p; H' @* i& c1 }. P长寿五豆豆浆
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* g0 H8 h: O9 i+ t: E配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。# }, Z( o+ U* k
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做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
" F, E8 I0 ]" r% a5 b# @2 n2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
/ J# V' n5 |7 w/ e* Z0 D; i3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。+ Z, q. x' s' `& }, b, F' N
2 n$ O& a' m5 i) x/ _. Y; ?, x益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。" }+ b& {6 Z' E( P' A! x, b: {
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红枣枸杞豆浆 7 j2 U3 ]9 I, E( z! v
+ I( c' L. ^2 N0 o5 X' {配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。+ ]# c8 k/ @$ ^" O, {) q: L
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。: W$ _3 ~* }/ G- ^& N# `
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7 l \) L0 ]* [# M3 R益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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注意:% ^8 D: R4 W( u# I
n% f8 `! U4 zA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; 2 G* D& ?' P0 A
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B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; 9 L5 _+ }, Z4 r% b- @9 \
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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