鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 % q4 y- ]! b, d% a. H9 l$ [
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。3 j2 v; ]1 M2 `6 \
- d1 ^) D9 m# z$ W做法:8 v0 {; T; V- K8 c/ [
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,/ n3 L" c6 ]% n* z4 _
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
. ~$ W/ |! U; b$ \; m, v3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。# \) [( g# J" L9 w
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长寿五豆豆浆
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' c4 C( p! ~+ i0 z配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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- S, {& n" d$ I7 u5 [+ L8 H! l! y做法:1、将所有豆用清水泡一夜,/ A( D$ `1 e' ^% R
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。 `+ ]) y5 z+ }4 ?. i3 |
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。6 t; B* K( J9 o% e
5 m% ^+ J5 @; b1 k2 b1 S益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。8 o9 V/ w6 E7 a+ s/ t8 ~( ^
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红枣枸杞豆浆 # D0 o1 K) U7 k k
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配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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/ Z( I* l+ t: j f制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
0 u1 ?5 O0 H% c' v/ I+ [ 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。. G) P9 J4 |* f. \+ K# J- i
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益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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" k) T8 \2 Y: p$ ~5 z5 t9 U [注意:; P9 ? [- z) B& j! [
. n; v3 o7 |2 I. }) n2 qA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; 9 ^% q7 N2 j( g) i, B$ |
6 `$ y4 d( G1 k0 x! H6 x+ E, G8 oB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; ! a! r! F' i2 Q1 j& ^
) J) P9 X, X/ {' c0 E# AC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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