鲜花( 1041) 鸡蛋( 0)
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1.蜂蜜 可以说是皮肤最喜爱的美颜食品,内含大量能被人体吸收的氨基酸、维他命及糖类,常吃可让皮肤红润细嫩、有光泽。
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2.三文鱼 三文鱼中含有身体非常需要的多种营养成分,其中的欧咪伽3脂肪酸是皮肤最青眯的营养成分,可帮助消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,避免皮肤粗糙,防止皮肤衰老。# F. n) S3 t0 ?' a/ I3 o
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3.西兰花 含有丰富的维他命A、维他命C和胡萝卜素,能保持皮肤的弹性,甚至能增强皮肤的抗损伤能力。! L8 @0 k! [; Z* s: a
4.胡萝卜 胡萝卜素是皮肤中不可缺少的营养成分,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。! g+ M( d3 |7 o3 H+ ^* E& y# d+ ?
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5.牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,不仅能让你安然入睡,还可改善皮肤细胞的活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除眼角的小细纹等。
1 u' O: d7 d( |% a# L& V& k6.肉皮 胶原蛋白和弹性蛋白是肉皮中的重要营养成分,能使细胞变得丰满,可减少皱纹,增强皮肤弹性。' X; k& o* p/ x2 ?
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7.猕猴桃 内含的维他命C首屈一指,不仅可干扰黑色素生成,甚至还有淡化色素、雀斑的美颜功效。& c7 o" N. J. M" t+ v5 M, S8 p
4 Z' B8 x0 r z8.西红柿 内含的番茄红素是皮肤中很重要的营养成分,常吃可调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 S5 i7 d H, l' l* Z% H: S. x- H4 q
4 K, z x* z# [" \" ^9.海带 一种很健康的碱性食品,含有丰富的矿物质,经常吃可调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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10.大豆 大豆中一种很重要的成分是维他命E,它不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 |
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