鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 + d# ~; T9 n6 v) E8 a/ n
8 E3 d3 h `+ |! n) @ 2.芝麻 4 W, r6 s9 \! F$ K* o
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 $ G0 y2 R2 | E2 p4 a( R* _) V
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3.香蕉 8 b% n, t: v6 u7 X! [" ^
. D: I& n# C* O: R8 D, X( E 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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/ i' V- E( M( | 5.红豆 6 K; D: x$ W! E
4 u3 B6 @. G' w6 e6 L, `4 r 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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# J: g) h! _, X1 y5 V4 [ 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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$ _! m8 a: N* v* i* Z O- b6 E 7.西瓜
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9 T2 C) S7 X0 L3 U' i5 H6 i. L4 ~ 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 $ ]& k/ D4 g% c8 K# Y( Q& _1 ^
' J: a+ B4 `" P; R 9.西柚 $ g5 N/ y# @8 X% y, h5 Z
$ P0 C5 l' }2 ~2 k; l' `1 O& H, Y 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 T+ j9 E- \; e" d; o 10.蒟蒻
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$ f9 }3 f6 t$ m* W 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 2 z$ f( a# M& ]: J( _! h) j
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因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。
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# {% n9 Y9 r) [2 C 12.西芹 1 @' M7 e+ Y$ g
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西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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) }" r+ Y& J4 C* f, `" J" _- l0 u 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ ~+ O6 v! h" U6 @ 14.奇异果
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! S( j7 t+ M' k7 Z* d7 D- G$ H 除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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1 h8 q5 t: V! ~5 h3 S9 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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