鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。
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0 P+ C2 @* W8 x% W# R; D9 X做法:
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,, o" `' _9 `7 s) [
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
2 E0 O8 H5 ~8 s8 D3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。% L3 t8 N7 Q3 L3 [6 m% A
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3 c/ F O! H0 {1 @: ~) I4 D长寿五豆豆浆
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。9 |; g N/ D% o; U: m
N8 G6 }7 D: g5 D: o8 @做法:1、将所有豆用清水泡一夜,9 Z8 X6 x, }3 `+ r0 w" `5 b
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
7 |: v5 n6 b1 B/ O' r( \* h( ]1 G! U3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。7 p0 u7 W" X% N$ n: M, G
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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" ]# c0 d m7 F H1 Q7 G 红枣枸杞豆浆
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0 N/ v3 {3 r q: D5 @2 f配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。- ^% r J; R9 j8 F8 R+ Q1 S7 D
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。# D! l6 F" N8 b1 W6 q% O
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: `) W3 A3 Y, v b益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。# D, ?* I0 e4 c$ s" g) U6 L+ h
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注意:
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" \8 P% _* Y3 u+ v" V$ vA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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: e8 G3 E, W2 E y! Z3 S; tB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; ' s2 N; s9 }9 R4 U4 Y1 C- L
* |7 w; A4 q: S. d( k3 VC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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